Геркулесова каша: дієта

Геркулесова каша - або, як ще її називають - вівсяна, отримала досить широке поширення серед країн СНД і деяких країн Європи, також як і дієта кефіру. Популярною вона стала через наявність в ній безлічі необхідних людині поживних речовин. Ну і прийом геркулесовой каші можна без проблем скрасити, додавши до неї що - небудь за смаком, без втрати загального позитивного результату.

Відео: геркулесовая каша дієта

Геркулесовую кашу по праву називають незамінним дієтичним продуктом. Адже до складу її крупи входять такі мікроелементи як калій, натрій, магній, кальцій, йод, фтор та ін. А з вітамінів в ній присутні Е, PP, B1, B2, B3, B6, H. Весь цей перерахований ряд поживних елементів і забезпечує позитивний ефект на роботу різних систем організму людини, таких як серцево-судинна, травна, сечостатева і ін.

Геркулесова каша - дієта, яка зовсім не зобов`язує вас до постійного і щоденного її вживання. Досить дотримання певних мінімумів, які вам забезпечать виключно позитивний результат. Але для людей, що мають певні проблеми з серцевим ритмом, печінкою або шлунком рекомендується дотримуватися більш жорстку дієту, що припускає її більш активне застосування. Також в народі використовують овес для нормалізації роботи сечовивідних шляхів, тобто при сечокам`яної хвороби, циститах. Для цього роблять певні відвари, які кип`ятяться близько півгодини в співвідношенні 2 склянки вівса на 3 літри води. Часом «геркулес» використовують і для лікування простудних захворювань.

Відео: вівсяна дієта день 7

Але, незважаючи на всі її цілющі властивості, геркулесовая каша для схуднення використовується все одно набагато частіше. Все це пояснюється дивовижними результатами, яких вона допомагає досягти за лічені дні. Виділяють два основних види геркулесовой дієти: «важкий» і «легкий». Обидва варіанти розраховані на тижневий курс з триденним вживанням тільки геркулесовой каші.

Один прийом включає в себе півсклянки каші, відвареної на воді. Різниця між дієтами полягає в тому, що при більш легкому варіанті дозволяється додавати до смаку мед, сухофрукти або знежирений кефір, що робить весь режим дієти більш приємним. Але зате при «важкої» дієті ви можете втратити близько 7 кілограмів за один тиждень, в той час як при «легкої» - близько 5. Так що вибирати курс схуднення необхідно, виходячи тільки зі своїх вольових якостей і смакових уподобань.