Вівсянка для схуднення на сніданок - рецепт відмінного дня!

Відео: Вівсянка для похуденія.Лёгкій рецепт-варити не треба !!!

Яка сучасна дівчина не мріє схуднути, щоб виглядати привабливіше? Наші очі не можуть бути позбавлені від інформації глянцевих журналів, від численних фото самих струнких дівчат з інтернету, а також популярних телешоу про фотомоделях.

Відео: Коктейль ранковий з вівсянкою / Ідеї для сніданку / Правильне харчування (Рецепти від Easy Cook)

Головне потрібно пам`ятати про те, що при досягненні такої краси, організм не повинен постраждати, а навпаки, бути вдячним такого рішення. Вівсянка для схуднення на сніданок - відмінний спосіб налаштувати організм на зниження ваги. Даний продукт відрізняється швидким приготуванням, а також своєю універсальністю в поєднанні з солодкими продуктами і не тільки. Ця на перший погляд звичайнісінька і неприваблива каша, є багатим джерелом вітаміну A, E, B, йоду, цинку, фтору, клітковини, жирів, білка. Брак цих речовин призводить організм людини в стан млявості, сонливості, втоми. Але саме цей англійський сніданок подарує відчуття бадьорості, ситості і гарного настрою на цілий день. Щоденне вживання вівсянки нормалізує травлення, активізує роботу мозку, покращує роботу кишечника, а печінку і щитовидна залоза будуть безмежно вдячні за такий корисний і поживний сніданок. Зовнішній вигляд людини, що худне також буде бездоганний. Нігті і волосся стануть міцними, а шкіра чистою і бархатистою. Адже всі чули про масках для обличчя з вівсянки! Важливо нагадати, що у цього продукту, на думку вчених, відсутні будь-які протипоказання! Все це необхідно знати, які бажають привести свою фігуру в ідеальний стан. Вибір такого сніданку допоможе досягти бажаних результатів, тільки необхідно знати, як правильно готувати вівсянку і що можна додавати без нанесення шкоди фігурі. Як приготувати вівсянку для схуднення? Оскільки це дієтичний сніданок, слід готувати кашу на воді. Приготування на молоці значно збільшує калорійність продукту і зводить нанівець його дієтичні властивості.

Любителям їсти вівсянку зі згущеним молоком і молоком, слід обов`язково замінити такі інгредієнти. Припустимо пів-ложки меду, подрібнені горіхи (переважно волоські і в невеликій кількості), свіжі фрукти, знежирений йогурт.

Всілякі сухофрукти: курага, чорнослив, родзинки, фініки, урізноманітнюють приготування сніданку і зроблять його надзвичайно красивим. За рахунок таких складових можна скоротити кількість споживаних калорій, а також забезпечити собі почуття ситості, як мінімум до обіду. Вівсянка на воді для схуднення: для її приготування знадобиться посуд, де б не підгорає каша, на склянку крупи - 2 склянки води. Вилити воду в каструлю, засипати пластівці, не чекаючи поки вона закипить. Головна умова - постійне помішування, щоб не допустити утворення грудочок. Сучасні магазини часто пропонують каші швидкого приготування - це не найкращий варіант! Так, вони можливо і заощадять час приготування, але варто пам`ятати, що корисних речовин вони містять набагато менше. Вся справа в тому, що вівсяні пластівці піддаються численним обробкам, внаслідок чого перестають бути цільними, це і призводить до втрати вітамінів і корисних речовин. Ще одним рецептом для ранкового сніданку може послужити смузі для схуднення з вівсянкою. Це цілком прийнятний і легкий варіант сніданку, який допоможе відчувати себе бадьоро весь день. Для його приготування знадобиться блендер, вівсяні пластівці, кефір або йогурт, а далі все залежить від фантазії: фрукти, ягоди, сухофрукти і т. Д. Смузі використовується в дієтичному, здорове харчування. В одній склянці збожеволіє вся джерело необхідних вітамінів для людського організму. Загалом, це саме те, що потрібно! Тим більше його можна зберігати в готовому вигляді, що цілком зручно для ритму життя сучасної людини. Достатньо лише поставити цей продукт в холодильник, а перед наступним вживанням розігріти.

Наш раціон сповнений фаст-фудом і перекусити, що не тільки впливає на наше самопочуття в цілому, але часто відбивається на нашому зовнішньому вигляді. Звідси і зайві кілограми, поганий стан шкіри, волосся і ін. Будь-якій людині, будь-якого віку хочеться відчувати себе легко і комфортно.

Як видно з вищеописаного, вівсянка для схуднення, рецепт приготування якої досить простий, приносить тільки користь. Вона заставу прекрасного настрою і краси. Правильне вживання вівсяної каші позбавить від зайвих кілограмів і не змусить застосовувати виснажливі дієти!