Ідеальний сніданок

Відео: Моє ранок Morning routine Ідеальний сніданок, Експрес макіяж!

Вранці, коли організм ще не до кінця прокинувся і почав працювати, хочеться вживати виключно легку їжу. Адже правильний сніданок дає сили організму і задає настрій на весь день. Мабуть, найкращим і найкориснішим варіантом сніданку стане вівсянка. Як би не банально це прозвучало, але, тим не менш, це так. Так як вівсяні пластівці дуже корисні не тільки для шлунково-кишкового тракту, а й для всього організму.

Відео: Ідеальний сніданок

Найкраще варити вівсянку самому, так як вівсяна каша з пакетика, яку потрібно просто залити окропом, не надто корисна, а часом навіть шкідлива. Зазвичай така вівсяна каша доповнюється різними смаковими добавками і великою кількістю цукру, що не тільки не сприяє спалюванню жиру, а навіть навпаки. Варити вівсяну кашу можна як з молоком, так і просто з водою. За бажанням можна додати мед, сухофрукти або свіжі фрукти, варення, в загальному все, що душа забажає.

Ідеальний сніданок для схуднення повинен бути ситним. Так як саме вранці організм повинен отримувати найбільше енергії для виконання всіх функцій. До того ж вранці їжа швидше засвоюється, не перетворюючись на жир, так як обмінні процеси дуже високі.
Вранці можна дозволити собі манну кашу з молоком. Незважаючи на те що вона калорійна, проте, знайома всім з дитинства манка дуже корисна. За бажанням її можна доповнити варенням, свіжими фруктами або горіхами.

Також в якості відмінного сніданку стануть варені яйця, твердий сир, сир, йогурт або відварна куряча грудинка. Можна в якості сніданку використовувати тости, але це не найкращий варіант для бажаючих схуднути, так як хліб головний ворог тонкої талії.

Ідеальний сніданок, перш за все, повинен підходити саме вам. Він повинен приносити задоволення, а не перетворюватися на тортури тільки тому, що вам це не можна, це не рекомендується, а про це і думати забудь. Іноді можна дозволяти собі як сніданок і круасани і будь-яку іншу випічку, головне щоб не щодня. Так як в боротьбі за ідеальну фігуру іноді доводиться позбавляти себе багатьох принад життя.
Необхідно також пам`ятати, що сніданок рекомендує починати зі склянки чистої води. Саме вода активізує роботу організму, стимулює виділення шлункового соку і сприяє появі апетиту.

З напоїв краще всього вибирати свіжовичавлені соки або молочні продукти. Варто виключити всіма улюблений вранці каву або солодкий чай. Чай можна, але тільки зелений і без цукру. Починайте ваше ранок правильно і тоді кожен день буде приносити задоволення.