Омлет для дітей зі шпинатом

Багато мам готують омлет дітям на сніданок. Це просто, швидко і поживно. Однак кожен день готувати традиційний омлет дітям не варто, він швидко їм набридне, тому рецепти омлетів краще чергувати. пропонуємо рецепт омлету для дітей зі шпинатом. Шпинат не тільки урізноманітнює смак традиційного омлету, а й додасть йому поживної цінності. У ньому міститься багато білка і вітамінів.

Час приготування страви - 15 хвилин.

Відео: Страви з яєць Омлет зі шпинатом з морозильної шафи

Інгредієнти на 2 порції:
яйце - 5-6 шт.
молоко свіже, що не скисле - 1 стакан або 200 гр.
шпинат - 200-250 гр.
сіль
масло рослинне 3 ст. л.

Відео: Яєчня з шпинатом Правильний сніданок. Як приготувати шпинат

Омлет для дітей зі шпинатом, рецепт:

Шпинат промити під проточною водою від пилу і землі. Листя шпинату крупно нарізати і викласти на сковорідку з рослинним киплячим маслом, вимкнути газ і накрити кришкою.

Відео: Білковий омлет на пару відео рецепт. Книга про смачну і здорову їжу

Поки в`ялиться шпинат, в глибоку миску вбити яйця, збити їх віночком. Немає необхідності збивати яєчну масу в піну, досить збити її злегка, просто до однорідності, додати сіль за смаком, додати молоко.

І ще раз збити.

У сковорідці тим часом шпинат розм`як.

Відео: Корисне блюдо з шпіната.Проще не буває

Включити газ на маленький вогонь і влити рідку яєчно-молочну масу. Накрити кришкою.

Як тільки омлет підніметься, збільшиться в 2-3 рази в обсязі, з`являться пори, і омлет стане однорідно пружним, не рідким, значить він готовий.

Смачного.

Омлет зі шпинатом для дітей можна також приготувати в пароварці, в мультиварці або духовій шафі. Якщо ваша дитина є ще дошкільням виберіть ці способи приготування омлету для нього. Школяру омлет зі шпинатом можна приготувати вже на сковороді.