Як авокадо допомагає схуднути?

Відео: Авокадо корисні властивості

Що ж це за фрукт такий - авокадо? Вирощувати цей фрукт почали ще задовго до нашої ери, тому історія обробітку налічує не одне тисячоліття. Європейці познайомилися з цим фруктом лише в 1653 році, коли плоди вперше були привезені з території сучасної Мексики.

Важливо розуміти, що хоч авокадо і відносять до жироспалюючим продуктам, це не означає, що звичайне його вживання допоможе швидко схуднути. Також не варто захоплюватися його вживанням, можуть бути вельми сумні наслідки для організму.

Вже до початку ХХ століття цей екзотичний фрукт почав завойовувати планету. Зараз авокадо можна купити, мабуть, в будь-якому місті. Але чому цей фрукт став таким популярним? Насправді авокадо досить цікавий фрукт. Вся справа в тому, що його відносять до так званим жироспалюючим продуктам. Виявляється, в авокадо міститься така амінокислота, як L-карнітин. Вона покращує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру. Але ті, хто хоч раз пробував цей фрукт, впевнено скажуть, що він сам по собі досить жирний. Дійсно, авокадо в своїй масі може містити до 30% жиру. Але насправді дослідження стверджують, що такий жир не шкодить організму, а скоріше навіть навпаки.

Відео: Олена Малишева. Корисні властивості авокадо

Отже, якщо користь авокадо для схуднення дійсно існує, то як правильно використовувати його корисні якості. Існує спеціальна дієта з авокадо. Відповідно до неї, на сніданок необхідно з`їсти половинку цього фрукта середньої величини. До неї слід додати невелику кількість знежиреного сиру. На обід треба приготувати салат з авокадо, додавши до самого фрукту варене яйце і огірок. Що стосується вечері, то він практично такий же, як і сніданок. Але ще можна і навіть потрібно з`їсти грам 80-100 підсмаженого м`яса. Таке харчування необхідно дотримуватися 3 дня. Після цього треба припинити дієту і перейти на звичайне, але корисне і збалансоване харчування. Дієту можна повторити через пару тижнів.

Цікаво, що крім спалювання жиру авокадо може допомогти зберегти молодість. Рослинний жир, калій, вітамін Е і глутатіон допомагають підтримувати шкіру і судини в ідеальному стані і можуть запобігати такі хвороби, як атеросклероз.

На закінчення варто сказати, що хоч авокадо і є дуже корисним продуктом для людини, не варто починати харчуватися виключно тільки їм. У харчуванні все повинно бути збалансовано, в тому числі і корисні компоненти харчування не повинні перевищувати всі норми.