Корисний рецепт для схуднення: паштет з авокадо

Відео: КОРИСТЬ АВОКАДО | як готувати авокадо для схуднення? авокадо користь схуднути, авокадо користь рецепти

Дуже часто, дотримуючись дієти, жінка просто видаляє зі свого раціону продукти, які можуть бути не дуже низькокалорійними або ж з високим вмістом глюкози або жиру. Однак, як показує практика, є безліч продуктів, помилково звинувачених в тому, що вони сприяють набору ваги.

Дуже важливо в якості основи закуски використовувати правильний хліб, сухарик або інші продукти такого типу. Також важливо вибрати саме стиглий плід, інакше смак бутерброда загубиться серед часнику. Намазувати паштет слід шаром тієї ж товщини, що і основа.

Під такий наклеп потрапив кави, картопля і навіть авокадо. Кажуть, що цей фрукт сам по собі дуже жирний, тому не дуже корисний для того, хто в даний час дотримується дієти. Але якщо розібратися, то від авокадо для худне людини дуже багато користі. В оману людей, які вважають авокадо не відповідає для дієти, вводять жири, які містяться в цьому фрукті. Однак жири бувають різні. У цьому продукті вони якраз ненасичені. Крім того, вміст у складі авокадо вітамінів групи В, А і Е сприяють відмінному стану шкіри. До того ж ці вітаміни відмінно виводять шкідливий холестерин з організму людини. Небагато продукти здатні на таке.

Відео: Паштет з авокадо. Бутербродная маса з авокадо

Крім схуднення, з авокадо можна поліпшити стан проблемної шкіри, і при цьому зробити її більш стійкою до різного роду алергій. У складі авокадо немає глюкози, тому він відмінно підходить для людей, які сидять на дієті.

Авокадо ще і володіє прекрасними смаковими якостями, якщо його правильно приготувати. Деяких людей дивує, що авокадо - це фрукт, але на його основі виходять дуже смачні дієтичні закуски.

Чого тільки вартий один паштет з авокадо. Це дуже смачна страва, яке можна їсти як на сніданок, так і на вечерю, в звичайний день і за святковим столом.

Для одного з дієтичних рецептів цієї закуски варто запастися такими продуктами, як один стиглий красивий плід авокадо, столова ложка оливкової олії, один зубчик часнику і приправи за смаком. Цей паштет відрізняється простим приготуванням, але аж ніяк не простим смаком.

Для того щоб приготувати простий паштет з авокадо, слід повністю відокремити м`якоть фрукта від шкірки і розім`яти її виделкою. Дуже важливо це робити саме столовим прибором, оскільки блендер дасть ефект каші, яка зробить смак авокадо більш розпливчастим, ніж потрібно. Після того як маса стала однорідною, потрібно додати в неї дрібно нарізаний часник, оливкова олія і приправи. Все це перемішують, і паштет готовий. Відомо, що такі ласощі має йти на стіл з чимось. Якщо говорити про продукти для тих, що худнуть, то дієтичні рецепти припускають використання корисних низькокалорійних продуктів. В якості основи бутерброда під паштет можна взяти або хлібці для діабетиків, або сірий хліб грубого помелу з висівками. Такий хліб і паштет з авокадо поєднуються просто ідеально і створюють єдиний ансамбль смаку. А головне, такий смачний бутерброд не містить в собі всі ті калорії, кількістю яких характеризуються інші закуски.

Оскільки під час дієти людина себе може обмежувати в деяких продуктах, то, отже, в його організм не потрапляють необхідні для нормальної життєдіяльності вітаміни. Як результат, після дієти мінус кілька кілограм, а разом з ними пішло і здоров`я волосся, нігтів і шкіри.

Для того щоб разом з схудненням людина не втрачав зовнішню красу, можна їсти такий делікатес, як паштет з авокадо з креветками. Цей рецепт більш вишуканий, підходить для урочистих випадків. Крім того, цей різновид паштету з авокадо дуже красиво і презентабельно виглядає.

Саме креветки допомагають організму людини залишатися в тонусі і зберігати здоровий вигляд шкіри, нігтів і волосся, адже гарний людина повинна бути гарним у всьому. Креветки є білковою їжею, тобто вони сприяють нарощуванню м`язової маси замість жирової.

Оскільки рецепт більш вишуканий, то і інгредієнтів для його приготування знадобиться трохи більше, ніж в попередньому блюді.

Для того щоб приготувати паштет з креветками, слід запастися такими продуктами:

• 
  
  
  

  один плід стиглого авокадо;

• двісті п`ятдесят грам креветок (їх величина не має ніякої різниці, оскільки м`ясо креветки буде подрібнене);

• половинка середнього лимона;

• дві столові ложки сметани з низьким відсотком жирності;

• маленький пучок кропу;

• приправи за смаком.

  Відео: 4 СУПЕР ШВИДКИХ РЕЦЕПТА З блендером закуски, десерт і напій - упоралися за ЧАС

Починати готувати паштет з креветками потрібно з авокадо. Фрукт потрібно очистити від шкірки, кісточку вийняти, а отриману м`якоть довільно подрібнити. Потім необхідно віджати сік з половини лимона і полити їм порізану м`якоть авокадо. Все це потрібно відставити в сторону на деякий час. Мало хто знає, що продукти з м`якою консистенцією можуть готуватися вже в лимонному соці. Наприклад, є навіть рецепт, в якому яловичий фарш заливають лимонним соком і ставлять його "готуватися" на кілька годин. Після цього м`ясо готове до вживання.

Поки авокадо маринується в лимонному соці, слід підготувати креветки. Для цього їх необхідно відварити. Варяться креветки досить швидко, вистачить і трьох хвилин. Після варіння для кращого очищення, креветки слід опустити в холодну воду. У ній панцир стане м`яким і більш податливим.

Тепер слід покласти в блендер маринований авокадо, більшу частину креветок, зелень, нежирну сметану і приправи. Все це потрібно збити до утворення однорідної маси.

Для подачі цієї страви можна використовувати безліч варіантів. Наприклад, можна подати паштет в маленьких фігурних чарках, з хрусткими снеками з низькокалорійного хліба. Або ж подавати паштет відразу на хрустких житніх сухарях.

Авокадо - воістину дивовижний фрукт. Як його тільки не називають у всьому світі: і "алігаторова груша" за типовий окрас, і "лісове масло" за ніжну м`якоть, схожу на розм`якшене вершкове масло. Цікаво, що стародавні ацтеки вважали авокадо одним з найсильніших афродизіаків, адже слово, від якого походить саме слово "авокадо", перекладається як "яєчко".

На закінчення слід зазначити, що авокадо корисний майже для всіх людей. Не рекомендується цей фрукт вживати, хто під час дієти вважає бали, оскільки поки точно не визначено, яке навантаження в балах несе на собі авокадо. А в іншому це дуже смачний і корисний продукт.