Як худнути на кольоровий дієті

Суть. Це найяскравіша з усіх дієт. Їсти можна все підряд, але в один день продукти тільки одного кольору. Таким чином, йде інтенсивне насичення організму фітонутрієнтами, покращуючи стан організму і приводячи в порядок вага.

Тривалість: чотири тижні.

Втрата у вазі: приблизно 2 кілограми.

Відео: Кольорова дієта

Ефект: помітний відразу, але вимагає закріплення.

Принцип: Їжу приймають чотири рази на день за кольором, відповідному дню тижня. Останній прийом - не пізніше, ніж за дві години до сну. Немає обмежень у розмірі порції, але він повинен бути розумним. Овочі можна гасити, а фрукти вживати в свіжому вигляді. Сьомий день обов`язково голодний.

Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 109 (Кольорова дієта)

А тепер розповімо докладніше, як худнути на кольоровий дієті.

Зразкове меню

Понеділок - день важкий, тому насичуємо організм підвищують працездатність енергетиками - вуглеводами. Їх дуже багато в продуктах білого кольору, яких теж велика різноманітність - рис, молочні і кисломолочні продукти, макарони, сири і т.д. Вівторок - видворяємо з організму шлаки, а це під силу червоним продуктам. Серед них ікра, помідори, м`ясо, червона риба, червоне вино.

Середовище - день продуктів зеленого кольору. Огірок, перець, зелень, брокколі та інші. Всі вони містять цінні харчові волокна, які зміцнюють серце і нервову систему. Четвер - боремося зі старінням. А це означає, що у нас день помаранчевих продуктів, багатих на бета-каротин апельсинів, кураги, персиків, моркви, гарбуза, лосося ...

П`ятниця - день фіолетовий. Насичуємо організм фруктозою. Втамовує голод і зміцнюємо нервову систему. Їмо баклажани, сливи, виноград, смородину. Субота - жовтий день. Дбаємо про шкіру і їмо мед, кукурудзу, яєчний жовток, пшоно. Неділя - п`ємо тільки негазовану мінеральну воду.

Обмеження: обмеження в продуктах по днях тільки за кольором. Але, щоб схуднення на кольоровий дієті було більш помітно, краще відмовитися від картоплі, копченостей і сиру. Відмінність від інших дієт: метод схуднення більш збалансований в плані вітамінів і мікроелементів. Істотний плюс: хороше очищення організму. Протипоказання: не можна застосовувати людям з хронічними захворюваннями. Але якщо ми всупереч хвороби вирішили випробувати дієту, відмовляємося від голодного дня, замінивши воду фруктами. Примітка: дієта дуже тривала.