Як худнути: схуднення на дієті "плавлені сирки і сир"

Назва дієти говорить сама за себе - в її основі лежать плавлені сирки і нежирний сир. Дієта розрахована на п`ять днів і гарантує втрату трьох-чотирьох кілограмів.

Крім сирків і сиру в меню включені яйця, сухе біле вино, яблука, овочі і зелень. Судячи зі складу, дієта не повинна супроводжуватися виснажливим відчуттям голоду, але, тим не менш, вона відноситься до числа строгих і не може застосовуватися більш 5 днів. Повторювати дієту рекомендується не раніше ніж через півроку. Енергетична цінність всіх з`їдених протягом дня продуктів не перевищує 800 ккал. Якщо в перший же день дотримання дієти, виникли неприємні відчуття в шлунку, затію слід негайно припинити.

Головні переваги дієти - це простота, доступність, можливість використовувати в будь-який час року, ефективність, відсутність сильного почуття голоду.

Отже, як худнути на дієті «Плавлені сирки і сир»?

Для початку потрібно приготувати всі необхідні продукти, а це:

• П`ять плавлених сирків

• Кілограм нежирного сиру

• П`ять зварених круто курячих яєць

• 
  
  
  

  П`ять великих яблук

• П`ять великих помідорів

• П`ять солодких перців або огірків

• 0,7 літрів сухого білого вина

• Зелень без обмежень

Вранці потрібно з`їсти один сирок і випити несолодкий каву або чай.

Меню обіду складається з яйця, помідори і зелені.

На полуденок передбачено яблуко.

Вечеря включає перець або огірок, 200 грамів сиру, зелень.

Келих вина необхідно випити не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Зелень можна їсти протягом дня, якщо виникне відчуття голоду. Воду можна пити без обмежень. Крім води допускаються відвари плодів і ягід.

Той, хто не любить сухе вино, може замінити його на напівсухе, однак калорійність в такому випадку буде вище.

Проміжки між прийомами їжі повинні становити від 2-х до 3-х годин.

Поряд з достоїнствами Схуднення на дієті «Плавлені сирки» має недоліки. Дієтологи попереджають, що дієта призначена тільки для здорових людей. Вона категорично протипоказана при наявності серцево-судинних і будь-яких захворювань травної системи.

Добовий раціон при дотриманні дієти з сирків і сиру має занадто малу енергетичну цінність, що заважає нормальній життєдіяльності. Пропонована їжа бідна вуглеводами і клітковиною.

Особливо слід сказати про вино. Сухе вино на голодний шлунок може викликати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім цього, від алкоголю може розігратися апетит, з яким не всі можуть боротися.

Перед тим, як приступити до такої дієти, слід порадитися з лікарем.