Схуднути на дієті "п`ять з плюсом": худнемо з клаудія шиффер

У народі завжди користуються популярністю дієти від знаменитостей, тим більше, якщо ця знаменитість сама Клаудіа Шиффер. Відома модель пропонує всім бажаючим скористатися перевіреної нею самою системою для схуднення «п`ять з плюсом».

Чудова форма, в якій знаходиться Клаудіа в свої 40 з хвостиком, є головним доказом високої ефективності цієї методики. Крім дієти модель пропонує, розроблений нею самою комплекс вправ,

Сьогодні «П`ять з плюсом» відома по всьому світу, і багато шанувальників дієт вже оцінили її гідності. Завдяки цій системі вдається скинути 3 кілограмів за 5 днів. Енергетична цінність дієти складає 1200 ккал, при цьому харчування збалансовано і не становить загрози для здоров`я.

Як схуднути на дієті «П`ять з плюсом»?

На сніданок потрібно з`їсти чашку фруктово-ягідного салату з однією столовою ложкою пророщених зерен. Салат заправити 100 грамами йогурту. Не рекомендується брати фрукти з високим вмістом цукру, наприклад, виноград, банани і інші.

Другий сніданок складається з фруктового коктейлю, приготованого з 100 г фруктового або ягідного соку і 100 г йогурту.

На обід пропонується приготувати овочеве рагу. Для цього потрібно взяти кілька суцвіть вареної цвітної капусти, один солодкий перець, моркву, корінь селери, столову ложку квасолі або зеленого горошку, цибулини, петрушку. Інгредієнти нарізати і припустити з невеликою кількістю води. Рагу подають з соусом, який готується з 100 грамів пахта, чайна ложка лимонного соку, столової ложки оливкової олії.

Під час полудня потрібно з`їсти 100 грамів курячої грудки і шматочок хліба з висівок.

На вечерю необхідно приготувати відварений рис, додати в нього порізане яблуко і 100 грамів різних фруктів або ягід.

Дотримуватися такого меню все п`ять днів. Під час дотримання дієти рекомендується пити мінеральну негазовану воду в будь-якій кількості.

Крім цієї дієти, в цілях підтримки відмінної форми, Клаудія періодично влаштовує розвантажувальні дні. Отже, худнемо з Клаудією Шиффер за допомогою розвантажувальних днів.

Натщесерце потрібно випити стакан води. Сніданок складається з яйця всмятку і зеленого чаю без цукру. Через три-чотири години з`їсти 150 грамів нежирного сиру і випити зелений чай. Повторити 150 грамів сиру і зелений чай ще через три-чотири години. У час, що залишився пити мінеральну негазовану або звичайну питну воду.

Під час розвантажувальних днів не можна вживати цукор і сіль, але бажано приймати полівітаміни. У воду і чай можна додавати сік лимона.

Дотримуватися такої дієти можна 2-4 дня. За цей час втрачається від 2 до 5 кілограмів. Повторити такий курс можна не раніше ніж через місяць.