Як схуднути на ізраїльській дієті

Відео: Дієта СПЕЦНАЗУ Ізраїлю!

Ізраїльська дієта побудована за принципом не зловживання їжею, так як це призводить не тільки до набору зайвої ваги, але і придбання багатьох захворювань. Серед них: порушення обміну речовин, цукровий діабет, сечокам`яна хвороба та інші.

Завдяки дієті нормалізується робота травної системи, кишечник очищається від зайвих шлаків, а кров - від токсинів. Ізраїльська дієта є системою роздільного харчування і по своїй суті - досить щадна. Тому худнути з нею легко і приємно. Адже її принцип - не відмова від їжі, а правильне скорочення калорій в раціоні. Це досягається певними правилами дотримання дієти.

Щоб зрозуміти, як схуднути на ізраїльській дієті, слід навчитися поєднувати продукти. Не можна вживати тільки один вид продукту, адже це дуже шкідливо для здоров`я.

Відео: Як схуднути і не поправитися. Борис Сегал схуднення в Ізраїлі

Ізраїльська дієта виключає одночасне використання таких продуктів як яйця, сир, м`ясні продукти разом з молоком або сметаною, а також з картоплею та олією. Доцільніше поєднувати продукти таким чином: м`ясо - з овочами, яйця - з різними крупами, а сир - з родзинками або курагою.

Свіжі овочі відмінно поєднуються з морською рибою та морепродуктами. Схуднення за допомогою ізраїльської дієти повністю виключає вживання хліба, особливо білого. Замінити його лише можна цільнозерновими хлібцями. Будь-які жирні продукти також повинні бути виключені з раціону харчування.

Відео: Зустріч худнуть в Ізраїлі від 2 жовтня 2015 року

Щоденне меню дієти виглядає так: вранці перед їжею випивають столову ложку оливкової олії. За події півгодини з`їдається каша - гречана або вівсяна, приготована на воді. Додатково можна з`їсти яйце, невеликий шматочок сиру і, за бажанням, цільнозерновий хліб. У перерві між сніданком і обідом допускається з`їсти склянку йогурту і трохи фруктів.

Обід складається з овочевого супу, м`яса, приготованого на грилі, цвітної капусти, приготованої на пару. Як десерт можна вибрати печене яблуко або сирок з сухофруктами. На полуденок допускається випити склянку кефіру. Вечеря не повинен бути важким, тому найкращий варіант - це риба на пару і салат з овочів.

Схуднення на ізраїльській дієті підійде багатьом. Відмінність ізраїльської дієти від інших дієт становить те, що нею можна користуватися тривалий час без шкоди для здоров`я. Вона підійде тим, хто бажає налагодити роботу організму і поступово позбутися від зайвих кілограмів. До того ж ця дієта - смачна і різноманітна, що є додатковим плюсом в користь вибору ізраїльської дієти.

Сідаючи на ізраїльську дієту, не слід чекати швидкої втрати ваги: найоптимальнішим є скидання від двох до чотирьох кілограмів в місяць.