Схуднення на суворої очисній дієті

Ця дієта підходить тільки тим людям, яким потрібно скинути невелику кількість кілограм або розвантажитися після свят. Взагалі, сідати на низькокалорійні дієти небезпечно, але в цьому випадку - це просто підготовка організму до подальшого схудненню. Ця дієта як не можна краще підійде для того щоб зрушити вагу в сторону зменшення, якщо настало плато.

Вона складається з кількох етапів, а якщо бути точніше, то з трьох. Всі три етапи тривають тиждень, і для кожного етапу є дозволені продукти. За тиждень можна добре прочистити кишечник від зайвих калових відкладень, вивести зайвий холестерин, шкідливі речовини і воду, що відповідно допоможе позбутися від набряків.

У будь-якому випадку, перед тим як сідати на будь-яку дієту - слід проконсультуватися з фахівцем, так як дотримання такої дієти може мати серйозні наслідки для організму.

Схуднути на суворої очисній дієті можна в три етапи. Перший етап триває три дні і передбачає харчування тільки овочевим салатом з капусти, буряка, моркви і цибулі. Заправляють такий салат лимонним соком і оливковою олією. У народі його ще називають щітка, так як він дійсно як щіткою вимітає все непотрібне з організму. Але пам`ятайте, цей салат може дати сильний проносний ефект, тому починати дієту найкраще у вихідні. Кількість салату, з`їденого за добу, не повинно перевищувати півтора кілограмів. Голоду ви відчувати не будете, але незабаром захочеться поміняти свій раціон.

Другий етап дієти - вживання білкових продуктів з невеликою кількістю вуглеводів. Під час другого етапу дієти необхідно пити достатню кількість рідини, інакше станеться збій у всьому організмі і, в першу чергу, це відіб`ється на нирках, жовчному міхурі та підшлунковій. Схуднення на суворої очисній дієті передбачає прийом полівітамінних препаратів. Так як, наприклад, на другому етапі дієти не передбачено надходження в організм вітаміну С, тому прийом додаткових препаратів просто необхідний.

Автори дієти пропонують під час другого етапу дотримуватися наступного меню:

• На сніданок можна з`їсти два невеликих курячих яйця і зелене яблуко.

• В якості перекусу - двісті грам будь нежирної риби, приготованої щадним способом (варіння, тушкування).

• На обід потрібно з`їсти не більше склянки готового відвареного рису з невеликим додаванням оливкової олії.

• На полуденок - стакан молока.

• На вечерю - двісті грам знежиреного сиру.

Третій етап - розвантаження на кефірі протягом доби.