Ізраїльська дієта для підвищення імунітету

Ізраїльська дієта побудована на принципі не зловживання їжею, так як це призводить не тільки до набору зайвої ваги, але і придбання багатьох захворювань. Серед них: порушення обміну речовин, цукровий діабет, сечокам`яна хвороба та інші. Завдяки дієті, нормалізується робота травної системи, очиститься кишечник від зайвих шлаків, а кров - від токсинів. Ізраїльська дієта є системою роздільного харчування і за своєю суттю досить щадна. Тому худнути з нею легко і приємно. Адже її принцип не відмова від їжі, а правильне скорочення калорій в їжі. Це досягається певними правилами дотримання дієти. Щоб зрозуміти, як схуднути на ізраїльській дієті, слід навчитися поєднувати продукти. Не можна вживати тільки один вид продукту, адже це дуже шкідливо для здоров`я.

Ізраїльська дієта для підвищення імунітету виключає одночасне використання таких продуктів, як яйця, сир, м`ясні продукти разом з молоком або сметаною, а також з картоплею та олією. Доцільніше поєднувати продукти таким чином: м`ясо з овочами, яйця з різними крупами, а сир з родзинками або курагою. Свіжі овочі відмінно поєднуються з морською рибою та морепродуктами. Схуднення за допомогою ізраїльської дієти повністю виключає вживання хліба, особливо білого. Замінити його лише можна цільнозерновими хлібцями. Будь-які жирні продукти також повинні бути виключені з раціону харчування. Щоденне меню дієти виглядає так: вранці перед їжею випивають столову ложку оливкової олії. За події півгодини з`їдається каша гречана або вівсяна, приготована на воді. Додатково можна з`їсти яйце, невеликий шматочок сиру і, за бажанням, цільнозерновий хліб. У перерві між сніданком і обідом допускається вжити склянку йогурту і трохи фруктів.

Обід складається з овочевого супу, м`яса, приготованого на грилі, цвітної капусти, приготованої на пару. Десертом можна вибрати печене яблуко або сирок з сухофруктами. На полуденок допускається випити склянку кефіру.

Вечеря не повинен бути важким, тому найкращий варіант це риба на пару і салат з овочів.

Дієта для підвищення імунітету підійде багатьом. Від інших дієт відміну ізраїльської дієти складає те, що нею можна користуватися тривалий час без шкоди для здоров`я.

Вона підійде тим, хто бажає налагодити роботу організму і поступово позбутися від зайвих кілограмів. До того ж ця дієта смачна і різноманітна, що є додатковим плюсом в користь вибору ізраїльської дієти.

Сідаючи на ізраїльську дієту, не слід чекати швидкого втрата ваги, найоптимальнішим є скидання від двох до чотирьох кілограм на місяць.