Дієтологи пояснюють, в чому ефективність дієти по квітам!

Відео: Дієта Дюка. Дієтолог на дієті Дюка (Андрій Никифоров)

Якщо худне випробував всі способи для досягнення поставленої мети, а результат, навіть якщо він і є, то зовсім не вражає. Більш того, після виснажливих дієт наступають депресія і головні болі, а бажання харчуватися за списком назавжди покидає людини. Дієта по квітам здатна все це виправити.

Дієта за кольорами є невеликою гру, яка здатна затягнути досить надовго. Тим людям, які давно мріють схуднути, але не можуть витримати жодної системи харчування, дозволяється починати радіти - це просто знахідка для них. Голодувати абсолютно не доведеться, а вітаміни і корисні мікроелементи будуть надходити в організм як раніше.

Дана дієта є найбільш збалансованою з усіх нині відомих. Її рекомендують кваліфіковані дієтологи і лікарі. Дієта по квітам добре підійде для підлітків і дітей. Можна пограти з дитиною в гру під назвою "знайди", і сказати, що, наприклад, в червоний день він зможе з`їсти будь-які продукти даного кольору, які є в будинку. Тоді схуднення стане більш веселим і, внаслідок цього, довго не набридне худне.

Дана дієта була розроблена, спираючись на людське сприйняття кольору, а вже потім її назвали в честь веселки - райдужною. Справа в тому, що апетит людини безпосередньо залежить від кольору навколишнього оточення і самої їжі. Під час дієти за кольорами потрібно постаратися забезпечити таку обстановку, яка відповідала за кольором заданої дня. Даний режим харчування побудований саме на сприйнятті людиною квітів їжі на його тарілці, тому вона є найбільш ефективною.

Дієтологи провели експеримент і довели, що страви червоного і жовтого кольору здатні порушити апетит, внаслідок цього, люди часто виходять з-за столу з відчуттям важкості в животі. Дія даних квітів можна пояснити тим, що вони є дуже яскравими і збуджують нервову систему, а мозок подає сигнал про те, що голод збільшився і потрібно з`їсти якомога більше їжі. Тому на кольоровий дієті червоні і жовті продукти коштують в числі перших. Це допомагає організму справитися з першими днями нової системи харчування. Кольори, які поглинають апетит, не настільки поширені в звичній людям їжі, але вони все-таки існують.

До такої колірній гамі відносяться: синій, сірий, темно-зелений. Якщо раптом худне людині пощастило прикрасити кухню даними відтінками, або придбати такий посуд, то переїдання йому точно не загрожує. Експеримент дієтологів показав, що ті люди, які їли з тарілок синього і сірого кольору, часто закінчували свою трапезу, що не наситивши організм, а запропонована їжа, здавалася їм позбавленою смаку і викликала огиду. Даною колірній гамі відповідають останні дні райдужної дієти. Такий підхід пояснюється тим, що на кінцевому етапі організм не вимагає великої кількості їжі, і наїдається маленькими порціями, значить, продукти синього, фіолетового та сірого кольору підійдуть як не можна до речі.

Дієту по квітам можна повторювати протягом двох тижнів, але не більше. Дієтологи вважають, що протягом цього часу організм звикне харчуватися корисними продуктами і не захоче шкідливої їжі. Повторити її можна через пару місяців. Міняти дні місцями небажано.

Отже, варто повернутися до дієти за кольорами. Обмеження в їжі на даній системі живлення не мається на увазі, тому їсти можна скільки душі завгодно, але, звичайно, в межах розумного. Це ще одна причина ефективності райдужної дієти. Мозок людини не відправляє інформацію про те, що незабаром надходження їжі обмежиться, і організм, наїдаючись, що не відкладає їжу в запаси. Перший день присвячений білому кольору. Він є передвісником чогось нового і передбачає удачу в починаннях.

Дана колірна гамма є спокійною, тому апетит буде таким же, як і раніше. У цей день можна їсти будь-які продукти білого кольору, на зразок: рису, капусти, картоплі, макаронів, сиру, молока, йогурту і подібних продуктів. Другу добу присвячуються апетитного червоного кольору. У цей день потреба в їжі, через що порушує кольору, може підвищитися, але дозволені продукти зовсім калорійні, тому їсти їх можна досить часто. Яблука, редис, риба, ікра, вино, сік, м`ясо - це всі дозволені продукти. Але одна умова є: вони повинні бути червоного кольору. Третій день присвячений кольором літнього періоду - зеленому.

У цю пору року досить легко знайти рослинні продукти, які наситять організм клітковиною, а значить, саме цей день найбільш ефективний для схуднення. Їсти дозволяється: брокколі, огірки, виноград, авокадо, горох, яблука зелених сортів, салат та інші відповідні продукти харчування. Четверту добу присвячуються яскравого і сонячного жовтого кольору. Вибір продуктів в цей день багатий, тому не варто готувати організм до голодування. Можна з`їсти свіжу, а не консервовану кукурудзу, персик, ананас, жовток, сир твердих сортів, лимон.

Наступний - п`ятий день повинен бути оранжевого кольору. Деякі продукти важко розділити між четвертими і п`ятими цілодобово через схожість за колірною гамою, але цілком можливо. До помаранчевого дня добре підійдуть: лосось, обліпиха, перець, помідори, гарбуз, апельсини і їх брат - мандарин, курага. Далі слід п`ятий, передостанній день дієти - фіолетовий. Так, в цю добу доведеться трохи поголодувати, бо продукти даного кольору мало поширені в природі, але знайти їх в літню пору року можливо.

Варто звернути увагу на баклажани, темний виноград, смородину, ожину, чорницю, чорнослив, дозволяється буряк. Самий останній - переможний день присвячений синього і блакитного кольору. Він також є розвантажувальним. Мабуть, дієтологи не змогли знайти продукти такого специфічного і не апетитного кольору, тому замінили їх звичайної мінеральною водою без газу.

Райдужна дієта передбачає обмеження кондитерських виробів і навіть хліба. Морозиво білого кольору є теж не можна. Найбільшу ефективність дана дієта дає в поєднанні з фізичними вправами. У день слід пити не менше двох літрів чистої води, а також зелений чай без обмежень.

Дієта по квітам містить вітаміни і антиоксиданти, тому легко переноситься організмом. Відгуки тих, що худнуть за допомогою неї людей позитивні, і у деяких, зменшення ваги за два тижні доходило до дванадцяти кілограмів. Дана система харчування є досить ефективною і не шкодить здоров`ю.