Кольорова дієта - смачний спосіб схуднути!

На сьогоднішній день в світі існує маса способів схуднути. Одним з найбільш популярних варіантів для зниження ваги є дієта. Дієти бувають різноманітними за паливною ефективністю і наявності продуктів. Останнім часом стала дуже популярною кольорова дієта, дотримуватися якої дуже просто і навіть приємно.

Відео: Смузі для схуднення. ДІЄТА на смузі. Рецепти смузі для зниження ваги!

Кольорова дієта має ряд протипоказань, серед яких виразкова хвороба, гастрит, панкреатит і синдром роздратованого кишечника. Також не слід дотримуватися даної дієти, якщо є хронічні захворювання печінки і нирок і при алергії.

Нещодавно вчені змогли з`ясувати, що колір продуктів впливає на здоров`я організму. Природні барвники є такими ж харчовими елементами, як мінерали і вітаміни. При їх вживанні значно поліпшується обмін речовин і засвоєння вітамінів, ферментів і мікроелементів. Продукти, що мають однаковий колір, мають певним чином впливати на організм. Саме з цієї причини дуже важливо їсти їжу, різних кольорів. Варто пам`ятати про те, що при приготуванні їжі, колір продуктів може змінюватися, тому слід віддавати перевагу свіжим і необробленим елементів живлення.

Під час кольоровий дієти потрібно вживати продукти одного кольору протягом усього дня. Якщо дотримуватися її один місяць, то можна з успіхом втратити до 2 кілограм, абсолютно себе не обмежуючи. Звичайно, рекомендується не вживати їжу, яка багата на білки і жирами. В такому випадку дієта буде набагато ефективніше. Якщо додати до дієти регулярні заняття спортом і догляд за тілом, то результат буде набагато краще.

Переваги цієї дієти різноманітні. По-перше, обмежень в харчуванні практично немає, так як потрібно їсти їжу одного кольору в будь-яких кількостях. У будь-якому випадку багато з`їсти не доведеться. У порівнянні з іншими дієтами, даний план харчування передбачає наявність необхідних для організму вітамінів. Звичайно, є і деякі недоліки у цієї дієти, так як за місяць можна скинути лише 2 кілограми.

Але можна змінити такий результат, обмежуючи себе в кількості споживаної їжі. Також рекомендується не їсти перед сном. Тоді ефект буде набагато краще. Деякі жінки, що дотримуються даної дієти, стверджують, що змогли схуднути навіть по 0,5-1 кілограму в день. Досягти таких вражаючих результатів можна, якщо споживати мінімум продуктів в день. Особливо складним вважається сьомий день дієти, але протриматися на ньому потрібно обов`язково.

Отже, яке ж основний меню кольоровий дієти, дотримуватися якого слід протягом місяця? Дієту не обов`язково починати в понеділок, так як це може бути будь-який день тижня.

• Перший день тижня називається білим, під час якого можна вживати продукти білого кольору. Слід їсти банани, варену картоплю, яєчний білок, кольорова капуста, каштани, молоко, рис, спагетті, сир і м`якоть кокоса. Незважаючи на відсутність обмежень, слід їсти поменше таких продуктів, так як вони насичені білком, через якого можна поправитися.

• Другий день буде червоним, коли можна їсти томати, червону квасолю, вишню, червоний виноград і солодкий перець, буряк, бастурма і червоне сухе вино. Такі продукти посилять кровообіг і підвищать м`язовий тонус в кілька разів. Завдяки цьому калорії будуть швидко спалюватися.

• 
  
  
  

  Зелений день настане на третю добу. Можна пити зелений чай, ківі, морську капусту, огірки, ревінь, листовий салат і брокколі. Така їжа буде розслаблювати і заспокоювати, але кількість зелених днів варто скоротити, так як вони не дуже посилено сприяють схудненню.

• Далі йде помаранчевий день, під час якого можна їсти абрикоси, персики, апельсини, папайя, лосось, манго, морква і гарбуз.

• Фіолетовий день йде п`ятим за списком. У цей день можна вживати лохину, виноград, баклажани і сливи.

• Шостим днем буде жовтий, коли дозволяється їсти ананаси, болгарський перець, яблука, кабачки, кукурудзу, яєчний жовток, мед і пиво.

• На сьомий дня не передбачається їсти продукти якогось певного кольору. В цей день слід пити тільки мінеральну воду, так як він розвантажувальний.

Не варто їсти все, що написано в певний день. Слід вибрати три найулюбленіших продукту і вживати лише їх. Тоді і результат буде просто чудовим. До того ж можна відмінно оздоровитися за допомогою цієї чарівної дієти.

Якщо під час дієти людина відчула нездужання або проявилися неприємні симптоми, то її не слід продовжувати. Рекомендується відразу припинити дієту і звернутися за консультацією до лікаря, який порадить, яку дієту краще всього дотримуватися і дасть поради щодо поліпшення здоров`я.

Кольорова дієта є відмінним способом для схуднення. Цей план живлення не передбачає сильних обмежень, що дозволяє дотримуватися її кожній жінці. За допомогою цієї дієти можна схуднути від двох до шести кілограм за один місяць.