Бікіні-дієта: станьте чарівною!

Багато жінок мріють стати стрункими. Кращими помічниками в боротьбі із зайвою вагою є дієти. Саме завдяки їм можна схуднути за досить короткий термін. Однією з найпопулярніших методів є бікіні дієта, яка дозволяє худнути швидко і ефективно.

Відео: Як стати Фітнес Бікіні 100% практична інформація.mp4

Бікіні дієта триває від однієї до двох тижнів. За цей термін можна скинути близько 2-8 кілограм. Дуже важливо правильно дотримуватися її, щоб досягти максимального ефекту. Результат буде прямо залежати від того, скільки продуктів споживається, і чи застосовуються фізичні навантаження.

Дана дієта відмінно підходить для тих, хто хоче виглядати бездоганно на пляжі. Дотримуватися цю дієту дуже просто, причому голодувати зовсім не потрібно. Потрібно лише відмовитися від тих продуктів, які дійсно заважають схуднути. Серед них хлібобулочні вироби, цукор і напівфабрикати. Дієтологи, які розробили цю дієту, вважають, що звичайні дієти розроблені неправильно, так як вони засновані на відчутті голоду і обмеження жирів. Тому людина починає часто вживати шкідливі продукти. А бікіні дієта не змушує людину відмовлятися від багатьох продуктів і при цьому зберегти відмінні результати.

Відео: Безвуглеводна краш-дієта | Результат і наслідки

Основними принципами дієти є:

щодня випивати 1,5 літра рідини (вода, зелений чай і кава);
потрібно розділяти вуглеводи з жирами;
слід виключити всі молочні продукти, крім йогуртів;
не рекомендується вживати алкоголь, напівфабрикати, фрукти і кондитерські продукти;
щоб збільшити ефект даної дієти, її потрібно продовжити до двох або трьох тижнів;
після виходу з дієти потрібно поступово починати вживати такі продукти, як картопля, макарони та інше. Також не варто змішувати вуглеводи з жирами після дієти.

Відео: Школа КультЛаб. семінар Бікіні

Під час дієти дуже корисно пити воду з додаванням лимонного соку. Якщо дуже сильно хочеться їсти, то можна з`їсти нежирний йогурт. Також дієта передбачає підрахунок калорій. Потрібно споживати не більше тисячі калорій в день. Такий принцип допоможе в короткий термін позбутися від зайвого жиру, який накопичується на стегнах і животі. Щоб було ефективне зниження маси тіла, слід їсти маленькими порціями три рази в день. Вечірній прийом їжі повинен бути дуже легким. У раціон харчування повинні входити необхідні для організму вітаміни і мінерали. Меню дієти буде дуже різноманітним і насиченим. Ті жінки, які сиділи на даній дієті ніколи не відчували почуття голоду, завдяки чому з легкістю розсталися із зайвою вагою.

Якщо під час дієти планується свято, то ні в якому разі не варто відмовлятися від режиму. Можна випити пару стаканів червоного сухого вина. Їсти можна морські продукти і м`ясо, але в дуже маленьких кількостях. Ні в якому разі не варто вживати коктейлі, так як вони сприяють накопиченню кілограмів і жиру в організмі. Бажано додати до дієти фізичні навантаження, так як це буде сприяти кращим результатам і підтягування шкіри.

У бікіні дієти є мінуси. У режимі харчування відсутні складні вуглеводи, які необхідні для того щоб організм функціонував нормально. Також сніданок при дієті повинен бути не дуже ситним, через що дуже складно дочекатися обіду.

Бікіні дієта є відмінним, ефективним і легким способом для схуднення. Зовсім не доводиться голодувати, щоб скинути зайву вагу. Цей метод ідеально підходить для тих панянок, які хочуть стати стрункими до пляжного сезону.