Дієта інни воловічевой

Відео: 30 днів дієти. сезон 1

Дієта учасниці реаліті-шоу «Дом 2» Інни Воловічевой придбала свою популярність завдяки тому, що багато шанувальників цього шоу стали свідками різкої зміни в зовнішності самої Інни. Всього за кілька тижнів їй вдалося скинути 28 кг, що дозволило їй змінити одяг 54-го розміру на 46-й, причому, за словами самої Інни, вона не бажає зупинятися на досягнутому результаті.

Суть дієти Інни Воловічевой - у відмові від жирних, солодких, борошняних і солоних страв. Під заборону також потрапляє алкоголь, а з фруктів - виноград і банани. Дозволяється в малій кількості є чорний хліб. Продукти необхідно вживати або відварені, або приготовані паровим методом.

Дієта Інни Воловічевой складається з 3-х взаємопов`язаних етапів:

Підготовка організму до дієти.
Безпосередньо сама дієта.
Вихід з дієти.

Під час дієти заключний прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Якщо почуття голоду занадто болісно, допускається з`їсти один грейпфрут, випити свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік. Також вгамувати голод можна склянкою 1% кефіру.

Під час дієти необхідні фізичні навантаження, так як без них помітного результату у втраті ваги практично не буде. Спортивні вправи в будь-якому вигляді допоможуть позбутися від зайвого жиру, не зачіпаючи м`язову масу, і будуть запорукою красивою і підтягнутою фігури. Відвідування сауни також принесе додатковий ефект, так як під дією пара організм звільняється від шлаків і підшкірного жиру.

Для жінок з надмірною масою тіла, а також бажаючим схуднути в короткі терміни підходить саме дієта Інни Воловічевой. Меню цієї дієти - досить збалансоване і містить необхідні для нормальної роботи організму поживні речовини, в тому числі, білки, жири і вуглеводи.

Сніданок складається з вівсяної каші, звареної на воді, яку можна доповнити улюбленими фруктамі- на обід Інна рекомендує нежирне м`ясне або рибне блюдо з овочевим гарніром, а на вечерю - низькокалорійний сир або йогурт разом зі свіжими овочами або фруктами.

Вихід з дієти повинен бути м`яким і поступовим. Додавати в раціон колишні продукти необхідно раз на тиждень, намагаючись не порушувати основні принципи харчування, які використовувалися в дієті. Сама Воловичева підкреслює, що такий режим харчування може перерости в щось більше, ніж дієта, ставши звичним способом життя.