Дієта космонавтів: меню, результати

Багато хто впевнений, що схуднути швидко не можна. Але існує дієта, яка дає можливість худнути швидко. Правда, для цього потрібно володіти дійсно відмінним здоров`ям! І така система харчування називається відповідно - дієта космонавтів.

результати

Система харчування, яку називають дієтою космонавтів, належить до числа білкових. Дієта космонавтів результати має приголомшливі: за 20 днів людина, яка дотримується її, може втратити з розрахунку 1 кг на 1 день дієти. Як правило, швидка втрата ваги призводить до негативних наслідків: за рахунок швидкого схуднення шкіра не встигає підтягтися, і навіть у молодих людей виглядає в`ялою і обвислій. При цьому подібний режим харчування виключає заняття спортом.

Сутність дієти космонавтів в тому, що на період такого режиму харчування виключаються з раціону всі продукти, що містять вуглеводи і клітковину. З раціону виключаються всі смакові добавки: перець, цукор, сіль, жири - рослинні і тваринні, приправи. Раціон складається виключно з білкових продуктів. Такий режим харчування заборонено тим, хто має проблеми з нирками і з системою травлення.

Ясно, що такий гастрономічний експеримент не можна проводити над організмом частіше, ніж один раз на півроку. Для того, що б організм отримував всі необхідні елементи, в період дієти бажано приймати вітамінні комплекси.

При скороченні часу дотримання дієти пропорційно скорочується і втрата ваги. Так, від 10 кілограм можна позбутися за декаду. А ось за більш короткий термін організм може не встигнути перебудуватися в режим білкового харчування, тому втратити на такій дієті 3 кг за 3 дні вже буде досить проблематично.

Вранці необхідно випивати 1 ст. кефіру і з`їдати одне яйце (варене або смажене без масла). Для бадьорості можна випити кави.
Відео: Дієта Космонавтів мінус 10 кг
В обід покладається 150 г відвареної курки, бульйон (овочевий або курячий) - 0,5 л. Запити стаканом кефіру. Для тонусу можна випити кави або зелений чай.
Відео: відгуки тих хто схуд на дієті космонавтів
Наступний прийом їжі - о 16 годині. В цей час раціон складається з кефіру або чашки чаю.
У 18 або 19 годин покладається з`їдати пачку (200 г) нежирного сиру, запиваючи склянкою кефіру.

Само собою, цукор ні в напої, ні в сир не додають. М`ясо та бульйон вживаються без солі і спецій.

Загальний обсяг рідини, споживаної в день, повинен становити не менше 0,8 американського галона (близько трьох літрів). Велику частину цього обсягу повинна становити питна негазована вода. Це дозволить організму позбавлятися від шлаків.