Як позбутися від ваги на ефективної дієті "по годинах"

Коли виникає питання, як схуднути, людина починає розглядати величезну різноманітність дієт і супутніх способів схуднення. Дієту, як правило, вибирають так, щоб вона підходила вам не тільки по продуктам, які ви любите і можете вживати, але і по режиму і способу життя. Дуже ефективна дієта по годинах передбачає харчування строго за визначеним часу.

Відео: харчування по годинах для схуднення меню

Тому, швидше за все цією дієтою скористаються люди, які можуть собі дозволити чітко дотримуватися режиму і стежити за певним набором продуктів. Як правило, на такі дієти у працюючої людини катастрофічно не вистачає ні часу, ні бажання.

е Ще один аспект, який впливає на вибір цієї дієти, це початок харчування за певним часу. Так як перший прийом їжі передбачений в 7 ранку, то ця дієта навряд чи підійде людям, які за своїм типом є совами. Ця дієта розподіляє прийоми їжі по годинах протягом 5 днів і виключає всі можливі висококалорійні продукти.

Як позбутися від ваги на дієті по годинах? При дотриманні всіх правил, які рекомендовані цією дієтою, йде активне зниження ваги до 5 кг за перші 5 днів.

Найцікавіше, що меню цієї дієти ви можете скласти самі, але головне правило, яке слід неухильно дотримуватися для досягнення потрібного ефекту, це дотримання загальної калорійності денного раціону. Одним із прикладів меню на один день служить цей розклад і меню:

Відео: меню правильного харчування для схуднення по годинах

Перший сніданок починається о 7 ранку і складається з несолодкого натуральної кави або чаю.

О 9 годині ваша їжа буде складатися з тертої моркви, яку заправляють соком лимона.

Об 11 годині пропонують вжити апельсин, але цілком підійде такий фрукт, як ківі, яблуко, персик або груша.

Ваш перший обід о 13 годині буде складатися з бутерброда, складеного з шматочка зернового хліба, тонкого шару вершкового масла і доповненого шматочком курячого філе (відвареного) або шматочком риби, бажано річковий.

Обід о 15 годині слід провести в компанії 100 гр знежиреного сиру або сиру, природно низькокалорійного. Як варіант, молочні продукти можете замінити двома вареними яйцями.

О 17 годині ваш прийом їжі повинен складатися з капустяного салату, в який цілком доречно додати терту моркву і заправити весь цей вітамінний вибух оливковою олією або лимонним соком. Ваш вечеря о 19 годині буде складатися з сухофруктів, які розмочують в окропі. Ну, і на сон грядущий о 21 годині порадуйте себе склянкою кефіру або ряжанки. Як варіант. Підійде питний йогурт.