Багато хто хоче дізнатися, як схудла воловичева инна

Відео: Як схуднути за один день? 30 днів дієти. день 14

Коли Інна в 2009р. прийшла на проект, вона шокувала своїми неосяжними формами. Вдруге шок учасники і глядачі телешоу випробували, побачивши її перетворення. Скептики думають, що не обійшлося без гіпнозу і хірургічного втручання.

Воловичева втомилася відповідати на це питання і просто написала книгу. Про дієтах екс-учасниця проекту знає все - з 15 років вона почала боротися із зайвою вагою. Інна була великим вгодованим дитиною з раннього дитинства, і каже, що повнота - їх родинна риса. Тим дивніше, що їй вдалося перемогти природу, склавши для себе персональну схему харчування. Перепробувавши безліч дієт, Інна знайшла найбільш ефективною «кремлівську» - з її допомогою їй вдалося схуднути на 17 кг. Однак зберегти результат надовго не вдалося - до 27 років Інна набрала 115 кілограм.

Дівчина відчувала себе комфортно в своїй вазі - любила поїсти, вживала алкоголь і вважала, що неможливо схуднути і зберегти здоров`я. У своїй книзі вона розповіла, чого їй коштувало придбати витонченою фігуру, і вважає головним фактором наявність мотивації.

Як і інші дівчата, Інна мріяла потрапити на обкладинку журналу «Дом-2». Але їй сміялися в обличчя і відверто дивувалися: що робить на проекті ця корова? Невже вона не бачить своє відображення в дзеркалі? Коли одного разу керівники реаліті-шоу запросили пластичного хірурга і викликали Воловичева обговорити питання про ліпосакції, в голові Інни, за її власним визнанням, вибухнула бомба. Вона вирішила схуднути самостійно і довести: за можливість її фотографувати боротимуться всі глянсові журнали.

У чому полягає дієта Воловічевой? Сама дівчина вважає свою систему харчування способом життя. Досить подивитися на густі блискуче волосся і прекрасну гладку шкіру, щоб переконатися: здоров`я Інни в повному порядку. В першу чергу, дівчині довелося позбутися шкідливих звичок, і найважчим, за її словами, була відмова від спиртного і сигарет. Потім вона виключила з раціону смажене, жирне, солодке і борошняне. Багаті вуглеводами банани, виноград і фініки Інна помістила в чорний список. Обов`язковий пункт дієти Воловічевой - не їсти після 8.0 вечора.

Меню Воловічевой: · Сніданок - вівсяна каша на воді, без цукру і масла, зі свіжими фруктамі- · Обід - бульйон, відварне м`ясо нежирних сортів і велика кількість овочів-· Вечеря - приготована на пару риба з овочами і низькокалорійний йогурт.

Дівчина вважає, що немає необхідності жорстко обмежувати себе в харчуванні - це викликає стрес і призводить до порушення обмінних процесів. Головне, на її думку, розуміти: що ти їси, коли, і скільки. Якщо організм отримав необхідну кількість калорій, але мозок продовжує посилати сигнали голоду, Інна може випити чорну каву без цукру і з`їсти шматочок сиру. Кефір, йогурт, сир - в різні прийоми їжі дівчина включає ці продукти. Раціон повинен бути збалансованим і різноманітним, вважає вона.

Відео: З чого почати схуднення? Де взяти сили? Мотивація. 30 днів дієти

Інна не приховує, що перший час їй довелося приймати таблетки, що притупляють почуття голоду. Поступово система травлення дівчата перебудувалася - вона звикла до маленьких порцій їжі. Підтримувати гарний настрій протягом дня Воловічевой допомагають апельсини, грейпфрути та ананаси. Ананас, як солодший плід, вона вважає за краще їсти в денний час, а грейпфрутовий фреш може випити і перед сном.

Незважаючи на те, що участь грейпфрута в процесі спалювання жиру наукою не доведено, Інна вважає: головне - вірити. Ймовірно, що в її випадку віра дійсно творить чудеса. Гарячий імбирний чай з лимоном дівчина вважає за краще приймати в осінньо-зимовий період: напій багатий вітамінами і ефірними маслами, прискорює метаболізм і служить профілактикою застуди.

Відео: МеняМеняем, початок. Інна Воловичева і Анастасія Овчиннікова, історія схуднення

Воловичева попереджає: не варто чекати результату, просто обмеживши себе в їжі. Потрібні постійні фізичні навантаження. В її плани не входила в`яла і отвисшая шкіра - потрібно не тільки привчити шлунок насичуватися меншими порціями їжі, але і сформувати новий м`язовий корсет. Інна рекомендує займатися у інструктора, якщо скидається вага більше 10 кг, а так само відвідувати масажиста і косметолога.

Часто побічним ефектом схуднення є катастрофічне зменшення жіночої гордості - грудей. Не можна не помітити, що бюст дівчини залишився видатним, хоча в 2 рази скоротився в розмірах.

Як схудла Воловичева, зберігши при цьому свої апетитні форми? Інна вважає, що в цьому заслуга басейну і тренажерів. Вона щодня займалася на біговій доріжці і виконувала комплекс вправ, приділяючи особливу увагу пресу і рук.

Інна Воловичева має повне право пишатися собою. З «бегемота», «слонопотама» і «дирижабля» вона перетворилася в тендітну витончену жінку. «Я стала не тільки красивою і здоровою, - каже вона - але і щасливою. Змогла я - зможете і ви ».