Психологія схуднення: правильна мотивація вирішує все!

Відео: Семінар про психологію схуднення! ПСИХОЛОГІЯ стрункість викладає Ірина Ротова. Частина 1

Якщо виникло бажання схуднути, то до цього потрібно поставитися серйозно. Тут дуже важлива витримка і сильний характер, а також сильна мотивація. Знайти її, може бути, і не складно, але зберегти вдається не всім.

Відео: Мотивація / психологія схуднення. Олена Чудінова

Зараз бути худим дуже модно, тому не дивно, що мати гарне і струнке тіло - мрія багатьох. Однак, це лише тільки мрії. І, на жаль, рідко, коли справа доходить до самого процесу. Чому ж так відбувається? Що заважає людині почати реалізовувати свої бажання? Це може бути все, що завгодно. Образи, які були почуті ще в дитинстві, висловлювання близьких і рідних про негарному тілі або плітки за спиною. Часто може складатися і така ситуація, коли жінка заходить в магазин одягу і не знаходить потрібного розміру, а продавці ще погіршують ситуацію, кажучи про те, що таких розмірів в їх магазині не буває. Звичайно, не варто звертати на це все увагу, але все ж це прикро і неприємно. І тут є вибір - піти в себе, замкнутися вдома і не показуватися на очі людям, або кардинально змінитися, а точніше скинути зайву вагу. Звичайно, спочатку це буде занадто важко, головне - це почати, а далі вже буде легше, особливо, коли з`являться перші результати. Хоча, не виключено, що людина може зірватися і в кінцевому підсумку закинути процес схуднення зовсім.

Тому, перед тим як почати худнути, потрібно подумати, чим і як можна буде мотивувати себе. Наприклад, можна вирішити, хто є еталоном краси. У всіх свій ідеал, тому можна вибирати на будь-який смак. Після того, як обрана фотографія людини з прекрасною фігурою, потрібно роздрукувати знімок у форматі А4 і повісити на видне місце. Можна скористатися можливостями графічних програм і зробити «ідеал» зі свого фото. Кажуть, цей метод корисний тим, що кожен раз, дивлячись на ідеальну фігуру, людина на підсвідомому рівні дає собі завдання: "Зробити таким же ідеальним своє тіло". Психологи стверджують, що це якась мотивація для схуднення, яка допомагає людині впоратися із зайвою вагою значно швидше.

Відео: Мотивація для схуднення! ТОП 5 сумнівів! Мотивація худнути! Як змусити себе схуднути?

А ще можна посперечатися зі своєю подругою, яка повинна посумніватися в успіху підприємства. Або укласти парі, хто швидше стане стрункою. Таким чином, з`явиться додаткова мотивація не просто схуднути, а виграти суперечку.

Але більшість починає худнути тільки тоді, коли закохатися, особливо це стосується дівчат. Адже перед сильною статтю завжди хочеться здаватися чарівною. Тому мотивація "схуднути заради улюбленого" досить добре діє.

На деяких ще дуже добре діє перегляд психологічних програм і документальних фільмів, пов`язаних з схудненням. У них молоді дівчата розповідають, що підштовхнуло їх на такий крок і діляться порадами, які можуть допомогти тим, хто збирається скинути зайву вагу. Дуже показовий завжди приклад того, як ці дівчата виглядали в самому початку шляху до красивої і стрункої фігури, і як вони виглядають тепер. Також на багатьох справляють враження і художні фільми, де героїні подають приклад того, як взяти себе в руки і не відступати від наміченої мети.

Наприклад, учасниця популярного телепроекту Інна Воловичева, скинула більше 20 кілограмів за кілька місяців. Як таке можливо? Дівчина була дуже великою, і ніхто навіть не думав, що за такий короткий час вона приведе своє тіло в порядок. Учасниця телепроекту каже, що справа все в любові. Їй подобався молодий чоловік Влад Кадоні. Заради нього вона вирішила сісти на дієту. Хлопець всіляко її підтримував і допомагав. У підсумку Інна змінилася і стала справжньою красунею.

Галина Тимошенко, психолог в одній з передач на першому каналі, теж скинула пару зайвих кілограмів. Її причина - це бажання відповідати телевізійному образу. Жінка втомилася бути повною. Вона каже, що коли бачить себе в телевізорі, приходить в жах від свого зовнішнього вигляду. І в один прекрасний день вона вирішила з цим покінчити. Галина переглянула свій раціон, стала більше рухатися, а також дотримувалася режиму дня. Психолог стверджує, що ніякими голодуванням вона себе не морила. У неї було правильне харчування. Їсти намагалася в один і той же час. Між зйомками могла з`їсти сир або грушу. А коли приходила додому, такого сильного почуття голоду не було. А адже раніше жінка вночі наїдалася і лягала спати. А зараз намагається в пізній час не їсти, тому що це не тільки шкідливо для організму, але ще й шкідливо для фігури. Галина навіть мріє написати книгу, яка буде називатися "Психологія схуднення", однак це поки ще секрет. За її словами, вона почне писати не скоро, тому що на це у неї немає часу. Але в подальшому жінка обов`язково напише свою історію схуднення.

Виходячи з усього, сказаного вище, можна зробити висновок. У схудненні головне - це сила волі, мотивація і терпіння. Якщо цього немає, то марно щось починати. Як то кажуть, було б бажання, і тоді все вийде.

Психологи радять прочитати книги про схуднення. Тільки такі, де описуються самі дієти, а людина, яка зазнала їх на собі. Яскравим прикладом є книга Жюстін Енен "Цього ранку я вирішила перестати їсти". У ній дівчина детально розповідає, через які муки вона пройшла. Книгу варто прочитати, щоб мати уявлення, які наслідки можуть бути.

А, взагалі, худнути або НЕ худнути - вирішує сама людина. Адже люблять людини не за кілограми. Так що варто подумати, чи потрібно себе мучити дієтами або голодуванням? Головне - це мати стимул для схуднення. Саме він допомагає людині досягти бажаного результату.