Як знайти мотивацію для схуднення?

Чому одним жінкам вдається схуднути і більше не поправлятися, а інші весь час сидять на різних дієтах і ніяк не можуть розпрощатися із зайвою вагою? Бути може, проблема в порушенні обміну речовин або в гормональному дисбалансі? Цілком можливо, але подібні причини зайвої ваги діагностуються лише у небагатьох повних дам. Основна причина, через яку складно схуднути, - відсутність правильної мотивації.

Процес схуднення повинен починатися не з дієти, а з усвідомленого підходу до неї. До тих пір, поки людина не зрозуміє, навіщо йому потрібно худнути і не налаштується на дієту морально, ефективного схуднення йому не бачити. Більшість дівчат і жінок в необмежених кількостях поглинають смажену картоплю і тортики, відкладають дієту до понеділка, до відпустки або до кращого життя. Навіть якщо вони і починають худнути, то через нетривалий час будь-яка їх дієта закінчується зривом. Щоб його уникнути, необхідно мотивовано підійти до процесу схуднення.

Як знайти мотивацію для схуднення жінкам, які багато разів безрезультатно сиділи на дієтах? Визначити її не важко, якщо задати собі питання: яка основна мета повинна бути у схуднення? Відповідей може бути безліч - це і прагнення поліпшити стан здоров`я, і бажання влаштувати своє особисте життя, і намір влізти в стару тісний одяг, і підвищити власну самооцінку, і спробувати знайти роботу в солідній компанії. . . У кожної людини може бути одна або кілька мотивацій і дуже важливо зуміти правильно їх визначити.

Відео: 5 вправ, щоб запалити мотивацію для схуднення - Як знайти свою мотивацію до схуднення

Для посилення дії мотивації жінкам слід ще до початку дієти уявити себе схудлими і покращали, відчувати легкість і невагомість в тілі, мріяти про те, як вони будуть купувати одяг маленьких розмірів. Позитивний психологічний настрій на результат відіграє дуже важливу роль в досягненні успіху.

Щоб не забувати про мотиваціях, слід завести щоденник для схуднення і записати їх на його титульній сторінці. Крім списку мотивацій, в щоденник необхідно конспектувати всі досягнення, отримані в процесі дієти. Щотижневе зниження маси тіла і об`єму талії, ранкова пробіжка на свіжому повітрі, відмова від шоколадки або чашки какао, захоплений погляд незнайомого чоловіка - все це повинно бути зафіксовано в щоденнику, який потрібно вести відповідально і записувати в нього навіть ледь помітні позитивні результати. У важкі моменти, коли зрив буде здаватися неминучим, потрібно просто перечитувати список мотивацій і переглядати записи щоденника. Багатьом такий нехитрий спосіб допомагає витримати дієту і домогтися бажаного результату.

Відео: Секрети Мотивації для схуднення

Яка б сильна мотивація для схуднення не була, худне людині важливо постаратися знайти однодумців, спілкування з якими буде його морально підтримувати. В Інтернеті існує багато спеціальних форумів, на яких люди, що сидять на дієтах, діляться своїми досягненнями в схудненні і завжди можуть допомогти слушною порадою.

Схуднути допомагає гарний настрій і цікаві заняття. Щоб не думати про їжу, потрібно вільний час заповнити якимось захоплюючим процесом - заняття спортом, в`язання або зустріч з друзями. У задоволеного життям людини все фізіологічні процеси в організмі, включаючи схуднення, відбуваються набагато швидше, ніж у тих, хто постійно всім незадоволений. Таким чином, найнадійніший спосіб схуднення - це правильна мотивація і хороший настрій.