Створюємо правильний психологічний настрій на схуднення!

Струнка фігура - мрія багатьох жінок. Чому тільки не піддають себе дівчата в спробі схуднути! Але для досягнення стрункої фігури мало просто бігати вранці або виконувати спеціальні вправи! Не менш важливий момент - це настрій на схуднення.

Відео: Як налаштуватися на схуднення? Правильний психологічний настрій на схуднення

Доведено, що людині, яка має правильний психологічний настрій, схуднення дається набагато легше. Як же його досягти?

Психологія схуднення така, що сам процес, в будь-якому випадку, пов`язаний з інтенсивним фізичним навантаженням і обмеженнями в харчуванні, і це потрібно вміти долати. Вважається, що тут потрібна сила волі. Однак, якщо керуватися тільки їй, можна дуже швидко закинути заняття. Найважливіше - це мотивація.

Для початку потрібно поставити собі найголовніше питання: "Навіщо?". Правильно обрана мета - це вже половина успіху. Хтось худне до певної дати (наприклад, до весілля), хтось хоче, не соромлячись, ходити по пляжу в купальнику, а деякі люди худнуть, тому що це необхідно за станом здоров`я. Якою б не була мета, вона повинна надихати.

Другий крок на шляху до створення правильного психологічного настрою, - це відповідь на питання: "Яка причина?". Той, що худне повинен проаналізувати свій спосіб життя, зрозуміти, що саме привело його до нинішнього стану. Бути може, це звичка їсти солодке при стресі або неправильне харчування через ритм життя.

Буває ще й так, що ніяких проблем з харчуванням немає, але схуднення залишається проблемою. У цьому випадку людина ніби ставить бар`єр на шляху до власної досконалості через психологічних проблем (найчастіше мова йде про занижену самооцінку). Тут допоможе психологічна консультація. Полюбити себе дуже важливо!

При постановці мети краще уникати приставки "не", так як підсвідомо вона не програмує на результат, а швидше діє в зворотному напрямку. "Чи не" - завжди пов`язане з якимось запереченням, з чимось негативним. А для схуднення потрібен позитив. Тому мета звучить як «не бути товстою" краще переформулювати в "стати стрункішою".

При схудненні дуже допомагає уява. Багатьох людей, особливо тих, у кого розвинена фантазія, підтримує наступну вправу: потрібно представити, що разом із зайвими кілограмами з організму виходить бруд і сміття (шлаки). Можна активно думати про це, приймаючи душ, тоді ефект буде сильніше.

І, нарешті, змін у вазі дуже сильно сприяють зміни в житті. Одне тягне за собою інше - йдуть зайві кілограми, з`являється можливість носити нову, більш обтягуючий одяг, а, значить, виглядати інакше. Коли людина бачить прогрес, він задоволений собою і стає впевненіше. Це збільшує можливість нових знайомств як в романтичному, так і в діловому плані. Виходить, що з схудненням відкриваються величезні перспективи.

Якщо не хочеться нічого міняти настільки кардинально, можна просто зайнятися чимось новим: піти в басейн, на курси візажистів, почати відвідувати виставки сучасного мистецтва. Найголовніше, щоб худне людина оновлювався не тільки зовні, але і внутрішньо.

І, нарешті, потрібно постійно практикувати аутотренінг. Контролювати свої емоції не завжди легко, але цьому можна навчитися. Доведено, що найвища ступінь сугестивності у людської свідомості тоді, коли людина занурюється в сон. Тому, засинаючи, необхідно нагадувати собі про те, що тіло з кожним днем виглядає все більш привабливо.

Відео: Настрій на схуднення. Дивитися після 19. 00. Євген Кох

Худне часто допомагає медитація. Одна з найпоширеніших причин повноти - стрес. Багато людей звикли "заїдати" проблеми, що, звичайно, неможливо в процесі схуднення. А медитація - це альтернативний спосіб боротьби зі стресами, куди більш корисний. Вона відмінно допомагає розслабитися і абстрагуватися від того, що турбує.

Дотримуючись цих нехитрих рекомендації, можна домогтися куди кращого результату, ніж просто сидячи на ненависної багатьом дієті або виснажуючи себе в спортзалі. Найголовніше в будь-якій справі - поставити настрій, тоді всі труднощі будуть долатися набагато легше.