Психологічний настрій на стрункість

Відео: Позитивні твердження і афірмації для схуднення. Відео-настрій на схуднення

Не встигла озирнутися, а весна вже настала. Відкрита одяг відкрила пополневшей на зимових пиріжках стегна і талію. Потрібно терміново худнути! Але ніяка чудодійна дієта і ніякі запаморочливі навантаження в спортзалі не принесуть належного ефекту, якщо не поставити перед собою мету. Тут важлива правильно аргументована психологічна мотивація. Розглянемо конкретні приклади.

Відео: настрій на стрункість

Не став перед собою мету зліпити витончену фігуру дуже швидко. По-перше, дуже шкідливо втрачати кілограми дуже швидко, і придбана стрункість негативно відіб`ється на здоров`ї. По-друге, при невдачі, може здатися, що схуднути ніколи не вийде, результат ніколи не настане і т.д. Краще поставити мету худнути, наприклад, на півкіло на тиждень. Це не шкідливо і цілком досяжно.

Чи не встановлюй тривалі терміни досягнення ідеальної фігури. Наприклад, якщо поставити мету, не є торти найближчі десять років, швидше за все результату не буде. Зрив обов`язково станеться. Обіцяйте собі, якщо відступили від заданої програми схуднення, що завтра будете «відпрацьовувати» з`їдені зайві калорії на біговій доріжці або на велотренажері.

Слід дивитися в майбутнє з оптимізмом! Настрій на стрункість свої звички, старайся виключити калорійні продукти, обов`язково дотримуйся режим харчування. Але щоб життя не перетворилося на постійну війну з зайвою вагою, дозволяй собі періодично «виключення» з правил.

Наприклад, зайшовши в гості, дозволяй собі з`їсти шматочок тістечка після 19 - 00. Такі поблажки дозволять зберегти радість і задоволення від життя. А значить наступний час, проведений в встановлених рамках харчування, стане не таким нудним і сумним.

Заведи собі альбом з фотографіями, які були зроблені до схуднення. Додавайте в нього нинішні, де фігура стає тоншою, стрункішою. Такі фото будуть служити прекрасним стимулом для дотримання і виконання поставлених завдань.

Вірте в себе, і все обов`язково вийде!