Ефективність психотренінгів для схуднення

Зараз все більшої популярності в боротьбі із зайвою вагою набувають різні психологічні методи впливу, такі як кодування, психотренінг. Зайва вага? Схуднути просто необхідно? Кожен метод буде хороший по-своєму, тому що переслідує одну мету: дати людині мотивацію на боротьбу із зайвими кілограмами.

Відео: Про схудненні. Мотивація схуднення. Олена Чудінова

Для того щоб скинути вагу, одного психологічного аутотренінгу, на жаль, буде недостатньо. Потрібно тримати себе в хорошій фізичній формі, самому бути націленим на результат і не відступати від наміченої мети в боротьбі із зайвими кілограмами.

Часто проблема, через що виникає зайва вага, знаходиться у людини в голові. Відчуваючи занепокоєння, роздратування, непевність у собі він може "заїдати" свій стрес тим, що просто трапляється в холодильнику, нехтуючи корисними продуктами і правилами прийому їжі.

У цьому випадку йому може знадобитися допомога психолога або психотерапевта для того, щоб допомогти поставити реалістичні цілі і завдання і домогтися їх здійснення. Є ще одна так звана психологічна тренування - когнітивна терапія. Суть її в тому, щоб повністю змінити свої звички і погляди на життя. Зазвичай такі тренування і психологічні прийоми тривають близько місяця і вже за цей період можна відчути реальний результат. Однак, потрібно самому намагатися працювати над собою, без власного прагнення нічого не вийде.

Насправді, для того щоб схуднути, скоєно необов`язково вдаватися до послуг фахівців. Досить того, якщо сама людина чітко поставить перед собою мету і буде слідувати їй. Принцип психологічного впливу - це все ж метод деякого "зомбування", який може мати неприємні наслідки.

Відео: Чи ефективно крутити обруч для схуднення? Відповідає Наталі Маккей

Але, якщо є бажання відвідати психотренінг для схуднення, важливо вибирати той, який досить відомий, перевірений і користується популярністю. В цьому випадку можна розпитати у знайомих або подивитися відгуки на форумі.

Останнім часом все більшої популярності набирає програма по зниженню ваги від доктора Борменталя. В її основі лежать психологічні прийоми, спрямовані на те, щоб людина їла те, що, дійсно потрібно, а не будь-що.

Відео: Аквааеробіка: як схуднути до літа

Багато хто чув про методику 25-го кадру. Людина дивиться відеоматеріал, в якому міститься спеціальний кадр, який налаштовує на позбавлення від переїдання.

Потрібно бути пильним. Адже кінцева мета тих, хто проводить різні психологічні аутотренінги і семінари, - отримання грошового прибутку. Часто під маскою досвідчених психологів ховаються шахраї, представляючи "підставні" фотографії як реально схудлих людей.

Підбивши підсумок, слід знати, що ефективність автотренінгів задоволена сумнівна. Кінцевий результат буде залежати від самої людини, від його прагнення схуднути, готовності змінити свій спосіб життя. Головне, полюбити себе і з позитивним настроєм боротися із зайвою вагою.