Як змусити себе схуднути, мотивація, поради

Як змусити себе схуднути

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh

Багато жінок хочуть скинути ненависні зайві кілограми, але, в той же час, вважають це дуже важким завданням. Звичайно, потрібно знайти вихід з цієї ситуації і змусити себе почати реалізовувати свої бажання!

Варто для початку з`ясувати, чому себе так важко змусити почати худнути, і наскільки велика роль в процесі схуднення позитивного настрою, мотивації, а також тих, що оточують людей і наших звичок.

Відео: Як змусити себе схуднути? Правильне Харчування, Мотивація

Варто спочатку визначитися з мотивацією

Щоб змусити себе схуднути, потрібно, для початку, конкретно і чітко знати, для чого вам це потрібно. За твердженням психологів для переважної кількості жінок, які хочуть схуднути, основні мотивами є прагнення до привабливості або турбота про здоров`я. Варто зосередитися на цих цілях.

Досить просто уявити, скільки зважаться проблем, пов`язаних зі здоров`ям, коли ви скинете зайву вагу. Цукровий діабет перестане бути для вас загрозою, так само ви рідше станете переживати інфекційні захворювання, а так само вам не загрожуватиме проблеми з серцево-судинною системою, а також інші хвороби. Потрібно це зрозуміти, і тоді ви придбаєте реальне бажання схуднути, щоб стати красивою і здоровою, і перестанете змушувати себе худнути.

Ще, коли зайва вага піде, безсумнівно до вас зміниться ставлення оточуючих вас людей. Адже вам не подобається те, що ви спостерігаєте в дзеркалі? Важко докласти зусиль, щоб схуднути для придбання привабливого зовнішнього вигляду?

Адже ви не раз помічали, як чоловіки дивляться на дівчат зі стрункою фігурою? І невже ви не хочете ловити такі ж погляди на собі? А якщо торкнутися стильного одягу? Адже напевно не раз вам доводилося йти з магазину без речі, що сподобалася, тому що потрібного вам великого розміру там не виявилося.

Дуже важливим пунктом в успішному схудненні є позитивний настрій. Хто це сказав, що обов`язково потрібно себе змушувати худнути? Невже потрібно людини змушувати займатися тим, що приносить йому задоволення і насолоду?

Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 Рад

Корисна і, до того ж, смачна їжа - це насолода! Заняття фітнесом з подругами - теж! А пробіжка з ранку, коли нікого навколо немає, тільки ви, свіжий вітер, дерева, і прокидаються співочі птахи - взагалі райська насолода.

Потрібно поставитися до процесу схуднення ні як до каторги, а як до джерела з морем позитивних емоцій. Проплисти в басейні парочку кілометрів, встати на ваги і побачити, що вага-таки дещо зменшився! Шикарна новина! Разом: мінус невелику вагу плюс гарний настрій.

Правда, часто жінки не в змозі налаштуватися на позитивний лад, тому що бояться поразки в боротьбі із зайвою вагою. Існує страх: "а раптом я після тижня, проведеного на дієті, встану на ваги, а моя вага все колишній?". Ну так і що? Варто подивитися правді прямо в очі: чим раніше гірше не буде! Ну а краще - дуже навіть може бути! Є складний момент - доведеться змінити свої уподобання і звички. Для більшості людей проблема схуднення виражається як раз в цьому страху - за зміни в житті, адже буде змінюватися ритм, графік.

Але ніхто ж не заважає виробити звички інші - здорові і правильні. Це також допоможе вам змусити себе схуднути! Незабаром, після того, як ви почнете худнути, ви пристрастилися до смачним і корисним салатів замість фаст-фуду, а замість того, щоб лежати на дивані, полюбите їздити на природу з друзями, або ж займатися спортом . Тому потрібно не просто почати змінювати свої звички, але так само пам`ятати про користь нових звичок! І потрібно обов`язково висловлювати собі похвалу за будь-яке подібне досягнення!

Ще один, по праву дієвий спосіб, що підтримує прагнення змусити себе схуднути - спілкування. Змусити себе худнути можна, спілкуючись на цю тему з тими, хто підтримує вас, хто худнув і схуд, але потрібно уникати тих людей, які не вірять ні в что.Стоіт сповістити своїх друзів і рідних про те, що ви прийняли рішення почати худнути і вже дієте.

І тоді вам просто-напросто буде нікуди відступати, тому що навколо вас будуть спостерігати за вашими успіхами. Ну і вам буде, кому розповісти про свої успіхи, а це підтримує бойовий настрій.