Як мотивувати себе на схуднення: ефективні способи

Відео: Як мотивувати себе на схуднення?

Кожна жінка стикається з проблемою схуднення. У боротьбі за привабливість із зайвою вагою, багато хто йде на радикальні методи. Але, правильно худнути це одне, а от змусити себе почати знижувати вагу - зовсім інше. Так з чого ж починати худнути і як змусити себе зайнятися своєю фігурою?

Отже, перед тим як мотивувати себе на схуднення потрібно змінити своє ставлення до цієї проблеми. І в першу чергу треба зрозуміти, чи потрібно це насправді, а також для чого це необхідно. Адже жодна дівчина не встає вранці і не намагається змусити себе нафарбуватися, укласти волосся, красиво одягнутися і тому подібне. Так само і з схудненням. Жінка повинна розуміти, що схуднення зробить її більш привабливою. Більш того, від спалювання зайвих калорій і втрати непотрібних кілограм, потрібно отримувати тільки задоволення! Якщо не відчувати комфорт і насолоду під час схуднення, то і результату не буде.

Тому спочатку потрібно навчитися розцінювати процес схуднення як корисне і приємне заняття, а не як катування. І ось вже жінка розібралася в собі. Зрозуміла, що схуднення - це справжня насолода. Далі все просто. Щоб зрозуміти як мотивувати себе на схуднення, потрібно відповісти самому собі, в чому причина бажання схуднути? Тут дуже важливо чесно відповісти собі на поставлене запитання. Причому потрібно знайти реальну причину для схуднення. Про те, яка причина важливіша, а яка не має значення, вирішити потрібно кожному самостійно.

Відео: 5 способів як змотивувати себе. Мотивація для схуднення. # 8 щоденник Питання-відповідь

Єдиний момент, про який варто пам`ятати під час вибору причини, полягає в тому, що потрібно завжди бути собою. Іншими словами, спроби схуднути для наближення до модельної зовнішності, категорично не вітаються. Адже намагаючись, стати кимось іншим, або схожим на когось, жінки втрачають свою індивідуальність. А це може призвести до проблем під час позбавлення від зайвої ваги. Дуже корисна річ - щоденник схуднення. Таку записну книжку повинна мати кожна жінка. Наприклад, мотивація для схуднення, цитати про яку будуть записані в щоденнику, допоможуть морально. Але не тільки мотивують фрази повинні бути присутніми в цьому блокноті.

Дуже корисною звичкою буде ведення записів про кожному продукті, який був з`їдений за день. Бажано, щоб навпроти їжі було записано кількість калорій. За допомогою цих заміток, жінки зможуть не тільки бачити, чим же вони харчуються протягом дня, але і регулювати кількість спожитих калорій.

Ну і в якості додаткової мотивації, рекомендується записувати всі свої досягнення. Тобто, скільки вдалося скинути за певний період. Дуже важливо вказувати терміни, щоб була видна вся картина і рухала на подальші подвиги. Безумовно, записи в щоденник і пошуки причин допоможуть в якійсь мірі переконати себе в необхідності схуднення і вселити любов до цього заняття. Але, перш ніж зрозуміти, як знайти мотивацію для схуднення, потрібно змінити себе і свої звички.

Природно, відразу нічого не вийде і змінити звички теж. Але, поступово налаштовуючи себе на позитивну хвилю, оцінюючи майбутні можливості, переконуючись в результаті всіх дій, можна навчитися робити все по-іншому, робити правильно. Наприклад, досить просто відмовитися на вечерю від поживної їжі, на кшталт смаженої картоплі і соковитих домашніх котлет. Замість цього краще підкріпитися фруктовим або овочевим салатом. Вже вранці буде помітний позитивний результат, який і стане головною мотивацією до дії. Адже ніщо не мотивує сильніше, ніж наближення до своєї заповітної мрії.

А якщо подумати про ту фігуру, яка може сформуватися протягом найближчих днів, про заздрість подруг і тій кількості одягу, в яку тепер вийде влізти без проблем, ніякої додаткової мотивації і не знадобиться, адже все прийде саме по собі. Під час схуднення, дуже важливо знайти хорошого співрозмовника, який буде вислуховувати все переживання і думки, які супроводжують будь-яку дівчину, що харчуються по дієті і намагається скинути зайву вагу. Можна спробувати знайти кого-небудь в пару і худнути разом. До слова, якщо жодна з подруг не захоче займатися цим разом, існує величезна кількість web-порталів, де такі ж цілеспрямовані жінки шукають собі партнера для позбавлення від зайвих кілограмів.

Цікавим фактом є те, що вчасно схуднення людина відчуває прилив сил, так звану «енергію голоду». Про це теж потрібно пам`ятати, коли настроюєшся на дієту. Загальне самопочуття і тонус під час голоду також поліпшуються.

І наостанок, хочеться нагадати головне правило, яке не тільки допоможе схуднути, але і додасть мотивації. Ні в якому разі не можна відкладати це на завтра або на будь-який інший день. Є бажання схуднути? Варто починати негайно! І тоді результат не змусить себе чекати.