Методика, секрети швидкого схуднення

Багато людей, починаючи худнути, накручують якісь свої ідеали, намагаючись стати схожими на них. Але ж не варто худнути до нуля, щоб догодити якійсь гарній картинці, знайденої в журналі або на просторах Інтернету. В першу чергу, вам самим має бути комфортно в своєму тілі. Інакше ви просто доведете себе до такої ваги, при якому вам буде незручно жити.

Так-так, - саме жити! Як можна при зростанні в метр і вісімдесят сантиметрів і вазі сорок кілограмів відчувати себе нормально? Так це ж просто нереально! Тому, перше правило - ставте перед собою реальні завдання. Секрет другий - не забувайте стежити за своїм раціоном харчування. Заведіть для самоконтролю щоденник, в який будете записувати все - аж до додатково з`їденого шматочка хліба. Це допоможе скинути ще приблизно три зайвих кілограми, які ви не запланували.

Секрети швидкого схуднення, безумовно, існують, і їх багато. Але, все-таки не забувайте вважатися зі своїм організмом. Звідси і випливає наступне правило - бути прихильним до себе! А це означає, що не треба зовсім відмовлятися від їжі!

Зменшіть порції, але їжте частіше. Це набагато краще, ніж зовсім перестати їсти. Четвертий секрет - це відстеження ваги. Звичайно, це не обов`язкова умова, але вам буде легше, якщо ви постійно будете в курсі своєї ваги. Але не варто кричати від жаху при кожному зайвому з`явилося грамі. Не треба ставати параноїком! П`яте правило - підрахунок калорійності їжі. Спочатку, це може займати багато часу.

Але як тільки ви звикнете, на це заняття буде йти не більше двох хвилин. Шостий секрет схуднення, причому один з найважливіших, - це спеціально приділений час для фізичних навантажень.

Відео: методи швидкого схуднення

Але тільки не виснажуйте себе важкими вправами по кілька годин два рази в день. Біль у м`язах і постійна напруга не варто цього. Методика швидкого схуднення зазвичай грунтується на самокритики. І це невірно! Перестаньте лаяти себе за кожну пропущену через будь-яких важливих справ тренування і з`їдену зайву цукерку. Звідси ми і дізнаємося останній секрет - це похвала самого себе. Кожна маленька перемога веде вас все вище і вище на п`єдестал. Щоб схуднути швидко, не варто мучити себе. Краще хвалите за кожне правильно-виконане вправу, за те, що не зірвалися зі своєї дієти або замість морозива з`їли яблуко. Саме похвала є стимулом до подальшого вдосконалення. Як тільки ви почнете себе любити, ваше тіло відчує це, і ви зможете працювати над своїм розвитком разом. Дивлячись в дзеркало, краще зайвий раз скажіть собі, що животик вже підтягнувся, ноги схудли, а руки поступово набувають необхідну форму. Все це на крок наблизить вас до вашої мрії. Головне - не займатися постійною критикою самого себе, а полюбити своє тіло.