Жорстка дієта для швидкого схуднення

Часто тяга до забороненого їжі - дуже емоційна. Як правило, це цукерки, борошняні та інші вуглеводні солодощі, боротися з дією яких дуже складно: після задоволення улюбленою їжею доводиться іноді навіть радикальними методами позбавлятися від придбаних калорій. Для таких випадків існують жорсткі дієти для схуднення, - саме вони дозволяють скинути зайві обтяжливі кілограми за короткий термін.

Відео: Жорстка дієта для схуднення

Ефективна йо-йо

Це один з шкідливих способів схуднути за 3 дня. Швидка дієта має свої недоліки. Кожен здоровий чоловік розуміє, що за такий короткий час неможливо скинути 3 кілограми і більше, оскільки організм не здатний так швидко звільнятися від жирів при відсутності фізичних навантажень. Даний метод викликає повне виснаження організму, зменшивши кількість їжі в 3-4 рази. Така жорстка дієта для швидкого схуднення тягне за собою величезні негативні наслідки.

Жокейська дієта

Дієта на 3 дні. У перший день можна з`їсти варене філе (400г), розділивши його на три прийоми. У другий день - телятина відварна (400г), яку також слід розділити, а в останній день потрібно пити тільки чорна кава. Відчуття голоду буде яскраво виражено, але щоб домогтися результату, саме останній день зобов`язаний бути кавовим.

модельна дієта

Як відомо, деякі моделі страждають на анорексію: їх харчування - занадто одноманітне і мінімальне. Не кожна людина здатна витримати такий жорсткий раціон.

У перший день потрібно з`їсти одне яйце і 200 г знежиреного сиру із зеленим чаєм, розділивши на 2 прийоми їжі. Такого харчування слід дотримуватися 3-4 дня.

Проблема моделей ж в тому, що така дієта перетворюється в звичайний раціон.

худа дієта

Це популярна європейська дієта, тривалість якої 7 днів.

• 1 день - 1 л молока і 150г йогурту.

• 2 день - 150г знежиреного сиру, літр фруктового соку.

• 
  
  
  

  3 день - 200г картоплі відвареного, мінеральна вода (1 л).

• 4 день - 150г вареної риби, 1 л соку несолодкого.

• 5 день - 5 кислих яблук, 1 л мінеральної води.

• 6 день - 150г відвареного несолоного м`яса, 1л кислого соку.

• 7 день - 1 л нежирного кефіру.

Шкода жорстких дієт

Не дивлячись на те, що за тиждень таких дієт ви можете хвацько позбутися від 5-7 кг, ваш організм буде відчувати слабкість і виснаження в два рази сильніше, ніж при більш щадить системі харчування.

Ви ризикуєте втратити багато білка, мікроелементів, вітамінів. Через дефіцит таких речовин почнуть випадати волосся, розшаровуватися нігті, внутрішні тканини будуть пошкоджені. Також почне лущитися шкіра. У жінок можливе припинення менструації, можливі наслідки чого - безпліддя в майбутньому. Організм може перестати контролювати калові виділення і сечу. Протягом наступних 3 тижнів без нормального харчування вашим кошмаром можуть стати головні болі.

Перш, ніж приступати до таких жорстких дієт, зважте всі плюси і мінуси. Найкраще поговорити з хорошим дієтологом і своїм лікуючим лікарем, - можливо, у вас є якісь хвороби, які не дозволяють займатися таким радикальним самопозбавлення від калорій.