Весняна дієта на 4 дні

Відео: Дієта за 4 дні 6 кг

Весняна дієта дозволяє швидко схуднути перед настанням весни. На суд жінок щороку з`являється маса різноманітних дієт, що пропонують різний ефект.

Скоро настане весна. Як завжди, зима залишає на пам`ять традиційні зайві кілограми. Набираючи вагу, ми, таким чином, підсвідомо компенсуємо недолік тепла калоріями.

Калорії мають властивість відкладатися в самих небажаних частинах нашого тіла, доставляють масу незручностей з підбором одягу.

Чи не кожній жінці під силу оновлювати гардероб. Як же примудритися по-швидкому, до настання весни, привести своє тіло в повний порядок. Це питання турбує багатьох. За зиму, організм виснажився, нестача вітамінів і сонячного тепла призводить організм у стан виснаження.

Тому не варто різко переходити на строгу дієту, починати треба зі щадного режиму. Щоденне споживання калорій не повинне перевищувати рубіж в 1500 калорій, порахувати їх не складно.

У відповідність таблиці калорій необхідно підібрати оптимальне меню з доступних продуктів, природно віддаючи пріоритет продуктам з найменшою калорійністю.

Води споживати потрібно не менше двох літрів в день, для того щоб організм не піддався зневоднення. Також вода чудово виводить шлаки з організму. Прийом їжі потрібно здійснювати маленькими порціями, привчаючи шлунок до невеликих обсягах.

На суд жінок щороку з`являється маса різноманітних дієт, що пропонують різний ефект. При виборі методики, слід керуватися здоровим глуздом, реально оцінюючи можливості свого організму.

Перед тим, як приступити до дієти, слід пройти медичне обстеження, щоб виявити слабкі ділянки. Головне правило - не нашкодити.

Помаранчева дієта як схуднути за 4 дні терміново

Швидкий ефект зниження ваги можна досягти за допомогою чотириденної дієти, в народі вона отримала назву «помаранчева» дієта. Основу такої дієти складають продукти жовтого і помаранчевого кольорів, упор робиться на овочі та фрукти.

Філософія весняної діетизаключается в тому, що організму потрібен сонячне світло, а споживання жовто-помаранчевої палітри продуктів заповнить нестачу. Зразкове меню, наводимо нижче.

Меню

Перший день: за сніданком треба випити двісті грамів (стакан) мінеральної води і з`їсти на вибір один з фруктів яблуко, апельсин або грушу, омлет- на обід можна зробити салат з помідорів і перцю. Якщо таких продуктів під рукою немає, салат з овочів замінюємо чорносливом, досить сім-дев`ять штук. На вечерю в перший день доведеться задовольнятися одним звареним в круту яйцем і апельсином.

Другий день: Ранок треба почати з 200 грамів нежирного сиру або сиру, запиваємо чашкою чаю, бажано зеленим. Якщо чаю немає, можна дозволити невелику чашечку кави без цукру. На обід покладений один апельсин або груша, а так само два зварених яйця. Увечері за вечерею випиваємо стакан кефіру і з`їдаємо яблуко (апельсин).

Третій день: чай за сніданком. В обід обмежуємося овочевим салатом зі свіжих помідорів, огірків і перцю. Як десерт з`їдаємо шматочок сиру і апельсин. Вечеряємо склянкою кефіру або молока.

Четвертий день: Вівсяна каша і одне яйце - сніданок. В обід знову овочевий салат, додаємо шматочок вареної риби. Вечеря складатиметься з будь-яких двох помаранчевих фруктів.

Весняна помаранчева дієта для швидкого схуднення допоможе скинути 3 кг за 4 дні, настільки короткий термін. Звичайно недоліків більше, ніж переваг, наприклад, нестача вітамінів і мінеральних речовин, експрес удар по організму.

При настанні весни, нашому організму потрібна турбота і допомога, не варто про це забувати.