Дієта сайкова

Доктор Сайков зумів розробити просту техніку схуднення, популярність якої зростає день у день, - як серед еліти, так і серед обивателів. В основу раціону входить мінімальна кількість жирів. Однак, лікар запевняє, що людський організм є складною системою, в якій взаємопов`язане абсолютно все. Тому обійтися однією дієтою не вийде. Для того, щоб худнути, потрібно гарний настрій, фізична активність і правильний раціон харчування.

рекомендації Сайкова

Дієта Сайкова - досить жорстка, харчування в ній чітко розписано на кожен день, відхилятися від наміченого плану не рекомендується. Якщо наполегливо її дотримуватися, то мінус 60 дієта прибере. Головне не нашкодити здоров`ю.

Щоб домогтися стрункої фігури, слід строго обмежити споживання рідини. У день ви повинні вживати не більше 1 літра знежиреного кефіру. В крайньому випадку, можете випивати додатково 1 чашку води або кави. Це правило стосується всіх, крім людей з цукровим діабетом. Якщо ж ви не приймаєте кефір, тоді замініть його будь-несолодкої рідиною без газу.

Прийоми їжі повинні слідувати кожні 2 години, починаючи з 8 ранку і закінчуючи 18 годинами вечора. За 15 хвилин до прийому їжі випивайте 1/3 склянки трав`яного чаю, що складається з ромашки, звіробою і календули в рівних пропорціях.

Відео: Свині доктора Сайкова

Меню дієти

У перший день необхідно з`їсти 5 печених картоплин, в другій - по півкілограма нежирного сиру і відвареної риби. У третій день вживайте 1 кг будь-яких фруктів, в четвертий дозволено з`їсти половину вареної курки, а на п`ятий день обмежтеся фруктами або сирими овочами, але не більше 1 кг. У шостий день доведеться відмовитися від вживання їжі взагалі. І нарешті, в останній день з`їжте 1 кг сирих овочів або фруктів.

Алкоголь, борошняні, солоні і солодкі страви після закінчення дієти потрібно виключити повністю, віддаючи перевагу фруктам і овочам.

Крім дієти вам слід звернути увагу на фізичні вправи: дуже рекомендовані танці, фітнес, біг.

Доктор Сайков, дієта якого триває тиждень, рекомендує щодня робити очисні клізми або пити проносні засоби. Повторити курс можна через місяць.

Якщо ви докладете зусиль і будете дотримуватися всіх рекомендацій, то вже через тиждень зможете втратити близько 5 кг і виглядати стрункіше і привабливіше!

Відео: Хлібна дієта від Ольги Раз