Наслідки швидкого схуднення

Якщо вас осяяла думка швидко схуднути, то перш ніж сідати на будь-яку дієти або виснажувати себе багатогодинними тренуваннями в спортзалі, спочатку розберіться, які побічні ефекти можуть очікувати вас. Іноді після якоїсь чудодійної дієти пішли кілограми можуть знову повернутися, та ще й привести з собою «товаришів». При цьому на самій дієті сидіти тривалий час не можна. Що ж робити? Для початку потрібно правильно навчитися виходити з неї. Для будь-якої дієти існують свої способи виходу з неї, які допоможуть вам не набрати втрачені кілограми знову.

Існують різні способи швидкого схуднення. Це і жорсткі дієти, засновані зазвичай на повному голодуванні, і повне виснаження себе за допомогою фізичних навантажень в тренажерних залах, і різні чудодійні засоби типу чаїв і таблеток, які обіцяють, що проженуть зайву вагу мало не в перші ж дні прийому.

Який би спосіб ви не вибрали, наслідки швидкого схуднення виявляються практично у всіх випадках.

В першу чергу, у дівчат граничної уваги вимагають такі частини тіла як сідниці, руки, груди і внутрішня частина стегон. Саме ці місця найчастіше піддаються в`ялості. І при швидкому скиданні ваги і обсягів зайві кілограми підуть саме звідти, залишивши на своєму колишньому місці проживання обвислі і некрасиву шкіру. Варто задуматися - а чи потрібно тоді себе мучити виснажливими та швидкими способами схуднути, коли можна повільно, але зате вірно йти до наміченої мети - в даному випадку, до красивої фігури? При швидкому схудненні шкіра просто не буде встигати відновлюватися і натягатися, через що створиться враження, ніби вона висить на вас мішком, що не є добре.

При швидкому схудненні страждає не тільки шкіра, але і волосся і нігті. Волосся набуває тьмяний відтінок, стають ламкими і сухими. З нігтями все те ж саме.

Це відбувається тому, що, якщо в організм не будуть надходити необхідні елементи, внутрішня система почне брати їх з менш значущих органів, куди і відносяться волосся, нігті і шкіра.

Перш ніж почати швидко худнути, ви повинні дізнатися, які наслідки схуднення позначаться на вас при якоюсь новою, ще не випробуваної раніше дієті, або через великі силових навантажень. При останньому часто страждає такий орган як серце. Йому стає дуже складно витримати тривалі і серйозні навантаження. Печінка теж не обходить стороною процес схуднення.

Чим швидше ви худнете - тим швидше відбувається наростання жирних кислот в крові. Це веде до ризику виникнення в судинах холестеринових пластів.

А жир, який не знайде собі застосування в м`язах, відправиться прямо в печінку. Кілька таких нерозважливих спроб швидко схуднути - і вашу печінку наздожене цироз (жирове переродження). Як то кажуть, тихіше їдеш - далі будеш! Звідси можна винести, що для схуднення буде достатньо кількох виконуваних постійно пунктів. Це - дробове харчування, невеликими порціями, від п`яти до шести разів на день. Останній прийом їжі повинен відбуватися за три або чотири години до сну. Не варто навантажувати себе на ніч жирними стравами. Ви повинні споживати стільки калорій, скільки зможете потім спалити своєї руховою активністю, але не на шкоду організму. І, нарешті, найголовніше - це споживати достатню кількість рідини.