Про шкоду різкого схуднення

Багато дівчат прагнуть скинути набраний за довгий час вага за короткий термін, адже красивою і стрункою хочеться бути завжди. Але не кожна замислюється про те, якої шкоди вона завдає різким схудненням своєму організму. Так які ж наслідки може мати швидкий скидання ваги на суворої експрес-дієті?

На багатьох сайтах в інтернеті деякі користувачі запевняють, що швидко худнути небезпечно для здоров`я, але, як правило, ті дівчата, які знаходяться в гонитві за стрункістю, їх не слухають. Проте шкода різкого схуднення очевидний. Перше, з чим можна зіткнутися при такому способі скидання ваги - це обвисла шкіра. За короткий термін організм не встигає впоратися з цією проблемою, а тому підтягнутися вона самостійно не встигає.

В результаті, шкіра виглядає просто жахливо, а виправити цей недолік дуже і дуже складно. По-перше, можуть знадобитися для цього досить дорогі кошти, а по-друге, на це піде досить великий обсяг часу. Але ж багато дівчат, що худнуть до літа, не враховують цього, а потім змушені будуть приховувати в`ялу некрасиву шкіру за щільним утягивающим купальником.

Відео: Шкода різкого схуднення (професор Гінзбург) - Video-Med.ru

Не можна різко худнути ще й тому, що скидання ваги буде носити короткочасний ефект. Організм, зіткнувшись з нестачею їжі, просто уповільнить процес обміну речовин, а потім, коли жінка перейде на нормальний режим харчування, може піднести їй подарунок не тільки у вигляді повернулися кілограмів, але і у вигляді значного збільшення ваги.

Щоб виключити таку неприємний ефект, потрібно постаратися худнути поступово, не більше ніж на кілограм або два в тиждень. Це дозволить не тільки знизити вагу, але і вбереже від того, що він повернеться назад після переходу до іншого режиму харчування.

Різке схуднення може порушити здоров`я організму, зробити його імунітет слабким, що не дозволить захиститися від багатьох видів хвороб. Тому при дієтичному харчуванні важливо зробити раціон повним, щоб людина отримувала абсолютно всі вітаміни саме з їжі, яку він отримує.

При будь-якому, навіть самому щадному вигляді схуднення необхідно регулярно приймати різні вітамінні і мінеральні комплекси, які дозволять підтримувати здоров`я організму, зміцнити його. Важливо так само є більше корисних фруктів і овочів.

Різке схуднення може спровокувати розвиток загальної слабкості у всьому організмі людини, апатію і навіть головні болі. Це буде пов`язано з нестачею енергії, яку шлунок не може споживати з їжі. Можуть з`явитися запаморочення і нудота, навіть трапитися кілька непритомності.

Шкода схуднення, при якому вага буде скидатися надто швидко, пояснюється ще й тим, що можуть початися проблеми з волоссям і нігтями, оскільки організм не отримує достатню кількість поживних речовин. Відновити їх буде вкрай складно, доведеться застосовувати безліч медичних препаратів.

Медики кажуть, що ніяка швидка дієта не заслуговує на увагу, оскільки в ній занадто багато мінусів. Так, звичайно, вона допоможе швидко скинути вагу, але наслідки після цього будуть воістину жахливими. Варто прислухатися до слів тих, хто пробував на своєму організмі експрес-дієти, які дають швидкий результат, взяти до уваги те, якими хворобами вони потім хворіли.

Буває так, що різке схуднення може привести до виразок шлунка або дванадцятипалої кишки, до проблем з травленням або до болів в підшлунковій залозі. Лікувати всі ці хвороби потрібно буде дуже довгий час, деякі наслідки від такої дієти будуть відчуватися протягом усього життя.

Експрес-дієти порушують обмін речовин, оскільки зазвичай подібні системи харчування повністю позбавляють деяких поживних речовин, необхідних для гарної життєдіяльності організму. Найчастіше з раціону повністю виключають вуглеводи. Але ніхто не бере до уваги, що вони необхідні для хорошого травлення, так як не всі вони однаково шкідливі. Наприклад, потрібно обов`язково включати в повсякденний раціон клітковину.

Цікавим є той факт, що, незважаючи на те, що дівчат попереджають про те, що деякі види дієт можуть завдати чималої шкоди організму, вони все одно залишаються популярними до тих пір, поки з серйозними проблемами зі здоров`ям не стикаються ті, хто все-таки зважився її спробувати.

Відео: Про шкоду різкого зниження ваги

Як видно зі статті, експрес-дієти не настільки нешкідливі, як може здатися на перший погляд. Деякі з них можуть привести до великих проблем зі здоров`ям, а значить і швидко скидати вагу потрібно тільки в екстрених випадках і під наглядом фахівця.