Як схуднути без шкоди для здоров`я

Відео: Як позбутися від прищів і схуднути на 10 кг. без шкоди для здоров`я всього за 1 місяць? Легко

Сучасне життя з її високими стандартами диктує нам свої умови ... Глянцеві журнали з ідеальними тілами красунь на обкладинках, пропаганда здорового способу життя, рекламні ролики з чудодійними засобами для схуднення, часто обіцяють швидке схуднення за максимально короткий термін…

А, враховуючи, що питання зайвої ваги хвилює багатьох, все це призводить до того, що люди часто кидаються з головою в той вир, що зветься «утопією термінового схуднення».

Розглянемо це питання детально з точки зору фізіологічної потреби нашого організму в їжі. Тут все математично просто, щоб зберегти вагу на одному рівні, необхідно забезпечити рівний надходження та витрачання тієї енергії, яку людина отримує разом з їжею. Для того щоб схуднути, відповідно, необхідно знизити прихід енергії і підвищити її витрата.

Чи можна швидко без шкоди схуднути

Людський організм при повному голодуванні здатний втрачати близько 200 грам жиру в добу, зауважте, саме жиру, а не загальної ваги. Для нашого організму це дуже жорстоке випробування.

«Повне голодування» зазвичай використовується, коли необхідно терміново за короткий період часу скинути максимально можливу кількість кілограм. Як правило, досягнення такого результату часто буває пов`язано з певною подією (весілля, день народження та інше).

Треба сказати це дуже небезпечно, так як, досягнувши якихось певних результатів, людина зазвичай повертається до свого звичного розпорядку і починає харчуватися так, як раніше.

При цьому, з огляду на, що певний час до цього він фактично голодував, то для організму такий різкий перехід загрожує сумними наслідками, починаючи від хвороб шлунково-кишкового тракту і закінчуючи смертю, крім того, після такого екстремального схуднення вага швидко приходить в свою колишню категорію , а часто і перевищує його.

Так чи варто приносити своє здоров`я в жертву заради такого сумнівного ефекту швидкого схуднення за короткий термін?

Як вже зазначалося раніше, людський організм максимально може втрачати до 200 грам жиру в день.

Відео: Як швидко схуднути без шкоди здоров`я!

Перестрибнути цю планку, що не завдавши шкоди своєму здоров`ю навряд чи вдасться. Тому до процесу схуднення варто підійти розумно і логічно…

Результат - красива і струнка фігура

Не варто гнатися за швидкими результатами схуднення, найрозумніше буде поступово знижувати кількість споживаних калорій разом зі збільшенням фізичних навантажень на організм.

Це може бути швидка прогулянка, гра в теніс, плавання, та що завгодно, аби тільки не сидіти на місці. Тому як при зниженні ваги наші м`язи потребують хорошою фізичному навантаженні.

Відео: Чи можна схуднути самому без шкоди для здоров`я

Поступово, крок за кроком, грам за грамом, худнути правильно, не третируючи свій організм різкими перепадами ваги і тонізуючи його фізичним навантаженням.

Сантиметр за сантиметром наближатися до тих параметрів красивою і стрункої фігури, які будуть вам потрібні ... що може бути логічніше?