Дієта для схуднення без шкоди для здоров`я

Відео: Як швидко схуднути ?! | Без шкоди для здоров`я

Сучасні видання навперебій радять різні дієти. У цьому величезній кількості важко розібратися, яка з них найефективніша і безпечна.

Відео: Худеем без шкоди для здоров`я

Рішення худнути - відповідальність за здоров`я

Щоб схуднути без шкоди для здоров`я, слід відмовитися від блискавичних дієт і спеціальних таблеток. Треба виробити свою унікальну систему харчування. Вона допоможе довгі роки зберегти молодість, фігуру і здоров`я. Звичайно, хочеться, як в казці, прокинутися вранці стрункою, підтягнутою і молодою. Однак реалії життя показують, що все швидше навпаки. Дієта для схуднення повинна бути комфортною і не викликати обтяжливих думок про їжу. Давно розроблені «золоті» правила для втрати і стабілізації ваги, треба тільки їх прийняти і дотримуватися.

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я? Меню на день [Лабораторія Workout]

Ем - худну, худну і живу

Перш за все, треба розрахувати свою нормальну вагу. Прорахувати необхідну норму калорій на добу. Для всіх вона буде різною. Так, слід враховувати стать, фізичні навантаження, вік. Наступним кроком йде складання індивідуального меню. Низькокалорійні дієти ефективні при надмірній вазі.

Правильний підбір продуктів допоможе приготувати смачні і дієтичні страви. Завжди слід пам`ятати про легке вечері. Дієта без шкоди для здоров`я не є жорсткою. Вона дає можливість правильно поєднувати продукти, тим самим оздоровлюючи організм. А фізичні навантаження і заняття спортом реально допоможуть не тільки схуднути, але підтримати життєвий тонус, зберегти красу і молодість. Не слід забувати про сон, часто причиною надмірної ваги може служити банальне недосипання.

Здоровий сон, правильно підібрані фізичні навантаження і раціональне харчування - запорука стрункості, здоров`я і краси. Найефективніша і безпечна дієта передбачає плавне зниження ваги. Так, її темп, можливо, не такий швидкий, але результати стійкі і стабільні.