Тижневе меню, меню на тиждень для схуднення

Іноді бувають такі ситуації, коли худнути доводиться швидко. Звичайно, будь-який лікар-дієтолог і борець за здоровий спосіб життя скаже, що худнути швидко - це неправильно, шкідливо для організму і загрожує різними серйозними захворюваннями в подальшому.

Проте, не дивлячись на потужний стрес, який відчуває організм при швидкому схудненні, деякі все-таки вдаються до такого екстреного методу.

Найчастіше це пов`язано з необхідністю, наприклад, влізти в нове плаття або відправитися на відпочинок. Врахуйте заздалегідь, що швидкі дієти, не дивлячись на свою ефективність, дуже підступні в плані отримання результату. Простіше кажучи, скинуті так швидко кілограми повертаються також скоро і при цьому «приводять» з собою ще кілька кілограмів, яких раніше не було. Любителі швидких дієт в якийсь момент помічають, що тижневе меню для схуднення швидкого може навіть перестати діяти. Пов`язано це з тим, що організм почне відкладати в жир все те, що буде надходити з їжею.

Незважаючи на всі ці негативні моменти, швидкі дієти для схуднення все-таки існують. Найголовніше правило в застосуванні таких методів - не зловживати ними.

Не потрібно вдаватися до такого виду схуднення частіше одного разу на рік. Також слід бути дуже обережним при виході з дієти, щоб в результаті не одержати занадто швидке повернення ваги, а також неконтрольований апетит.

Найчастіше такі дієти містять в собі обмежений набір певних продуктів, сенс яких полягає в зниженою їх калорійності. У зв`язку з тим, що кількість калорій, які містить меню на тиждень для схуднення, різко обмежена, а витрата енергії залишається колишнім, організм починає виробляти енергію, спалюючи вже наявні жирові відкладення.

Приблизний раціон такої тижневої дієти зазвичай містить різну кількість овочів, велика кількість води, а також обмеження в харчуванні за часом.

У більшості випадків такі дієти супроводжуються не дуже приємними побічними ефектами, серед яких можна виділити такі як нудота, запаморочення і справжнісінька апатія. Крім цього може з`явитися нервова дратівливість. Дієтологи настійно рекомендують приймати вітаміни під час дотримання таких обмежень в харчуванні, оскільки через убогого раціону ваш організм не буде отримувати всіх необхідних йому вітамінів і елементів.