Рахуємо і худнемо

Відео: Рахуємо і худнемо для схуднення

Для приведення власної фігури в тонус, більшість людей використовують різного виду дієти, які не тільки допомагають схуднути, але і оздоровитися і очиститися. Варто відзначити, що далеко не кожна дієта дозволить домогтися швидких результатів і при цьому впливати позитивно на стан організму.

Таким чином, вибираючи дієту, слід враховувати і той факт, що занадто швидка дієта, можливо, і дозволить досягти досить швидких результатів, однак закріпити такі результати буде не так просто, як здається. Після закінчення дієти і повернення до звичного способу життя, можна досить швидко повернути з працею скинуті кілограми і при цьому набрати додатковий їх кількість.

Щоб уникнути таких проблем, слід дотримуватися не швидких дієт, а раціонального харчування, яке дозволить поступово скидати весь. Цікавим варіантом такої дієти є очкова дієта, яка по суті своїй здатна замінити звичну всім таблицю калорійності.

Особливою перевагою даної дієти можна назвати те, що людина, що вибрала для себе таку систему харчування, абсолютно не буде відчувати голоду, оскільки власний раціон для себе можна вибирати самостійно. Кожному продукту дієти присвоюється певна кількість очок, при цьому загальна кількість очок не повинно перевищувати сорока.

Що стосується кількості очок, то упор в даному випадку робиться на відварне м`ясо і рибу, кількість очок яких є нульовим. Варто зазначити, що для любителів овочів і фруктів дана система може виявитися болісним, оскільки дані продукти «стоять» дуже багато очок, що не дозволить людині, соблюдающему такий раціон харчування, вживати в їжу занадто велику кількість фруктів і овочів.

Відео: Московська дієта для схуднення

Дієта за очками розрахована на тривале застосування, причому солодке на такій дієті практично заборонено, оскільки кількість очок для позицій солодкого є занадто високим.

Однак не варто занадто захоплюватися нульовими продуктами, оскільки безмежне вживання цих продуктів не дозволить досягти хороших результатів. Наприклад, якщо свинина має практичної нульовим кількістю очок, це зовсім не означає, що її можна буде вживати цілодобово без обмежень, певна міра в працях все-таки важлива, також як і різноманітність раціону.

Бажано, щоб меню було різноманітним, але при цьому не виходило за межі сорока очок при прагненні схуднути і шістдесяти очок, в разі підтримки своєї ваги.