У чому секрет дієти американських астронавтів?

Американський уряд розпочав боротьбу з ожирінням, методом створенням низкоуглеводной дієти. Що порекомендувало уряд США для свого народу? Це щось нове, або наші дієтологи радять теж використовувати ці принципи?

Дієта американських астронавтів - меню: як не дивно, дієта має свою основу на так званій вартості продуктів. Але ця вартість не означає грошовий еквівалент, а зовсім навпаки - це кількість вуглеводів в раціоні. Отже, що б схуднути, людині потрібно обмежиться 40 у.о. в день, такий раціон потрібно дотримуватися приблизно тиждень.

Основним раціоном є продукти, що не містять велику кількість вуглеводів - це м`ясо, риба, і овочі. У цієї дієти присутні три назви: «Кремлівська дієта», дієта за очками (що, до речі, є одним з вірних назв), а так само дієта американських астронавтів.

Забороняється вживати в їжу борошняні та кондитерські вироби, картопляні блюда, рис, хлібобулочну продукцію, і фрукти. Принцип дієти простий - від нестачі вуглеводів, організм спалює власні жири, що призводить до швидкої втрати ваги.

Така дієта має ряд протипоказань для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, при хронічній нирковій недостатності та інших хворобах нирок, при серцево-судинних захворюваннях, так само протипоказана дієта вагітним і годуючим жінкам.

Що б підтримувати свою вагу, потрібно вживати не більше 60 у.о. на добу. Ось тому і допомагає дієта американських астронавтів схуднути. Вуглеводів м`ясо не містить зовсім, це чистий білок, і про це далі.

Що б знати, скільки вартість кожного продукту в дієта американських астронавтів, таблиця очок, наведена нижче, дозволить розрахувати правильну кількість у.о.

Відео: Кардіохірург Лео Бокерія схвалює "кремлівську дієту"

Ніякої цінності в собі не несуть: м`ясо, олію, маргарин, майонез, чай, кава, бульйон;

1 у.о. можна отримати з 250 мл пива, 150 грам віскі, і ковбасних виробів;
9 у.о. в капусті відвареної, і перці;
12 у.о. в супі (залежить від виду) і мізках;
40 у.о., щоденний раціон для тих, хто хоче схуднути, це рис, чорний хліб, макаронні вироби, і манна каша;
48 у.о. міститься в білому хлібі;
Більше 60 у.о. в шоколадному або вершковому морозиві і тортах.

Це лише одна з основних частин таблиці, по якій вже можна робити приблизний раціон, що б скинути, утримати і набрати вагу. Ця дієта є відносною, і багато дієтологів розходяться в думках про цінності і вживанні під час цієї дієти в їжу алкоголю і копчених ковбас.

Важливо не перестаратися в гонитві за красою. Адже в будь-якому випадку всі дієти дуже шкідливі для організму, і потрібно підготувати себе до того, що під час так званого схуднення, вас буде переслідувати почуття голоду, втрата працездатності, запаморочення і слабкість. Тому, варто порадитися з дієтологом, перш ніж ризикувати.