Кремлівська дієта - сир

Відомо, що дієти спрямовані на досягнення таких цілей, як зниження маси тіла (схуднення) і поліпшення здоров`я. Одними з найпопулярніших і дієвих визнані Низьковуглеводні дієти, в яких спалювання зайвих підшкірних жирових відкладень проводиться внаслідок обмеження надходження в організм вуглеводів.

Саме до цього типу дієт відноситься і кремлівська дієта. Завдяки тому, що при застосуванні цієї методики організм не відчуває голоду, вона ідеально підходить для спортсменів і людей, зайнятих важкою фізичною роботою. Ще одним позитивним властивістю кремлівської дієти є відсутність обмежень на споживання висококалорійних продуктів, що дозволяє знизити обсяг необхідної для поповнення енергетичних запасів їжі.

Один з продуктів, яким включає в себе кремлівська дієта - сир. Але не плавлений, - в складі останнього міститься досить велика кількість вуглеводів. Найкращим вибором будуть тверді сорти сиру, хоча не заборонені і м`які. Також вітається його висока жирність, і чим вона вища - тим краще.

Крім сиру в раціон корисно включити і овочі, але тільки ті з них, в яких вміст вуглеводів знаходиться на низькому рівні - огірки, редис, капусту, кабачки, редьку та ін. Крім високого вмісту в них вітамінів, їх склад збагачений клітковиною. З цієї ж причини в меню можна включити і висівки.

Також не варто забувати і про вживання великої кількості рідини, яка полегшить роботу нирок, оскільки кремлівська дієта, в силу своєї специфіки, створює на них підвищене навантаження. З напоїв рекомендовані несолодкі чай, кава, звичайна і мінеральна вода (негазована).

На питання «чи можна сир на дієті?» Багато методики схуднення дають негативну відповідь. Однак, кремлівська дієта дозволяє вживання не тільки сиру, а й інших жирних, солоних і гострих молочних продуктів (але не солодких). Основне правило, яке слід при цьому дотримуватися - сумарна кількість засвоєних протягом дня вуглеводів повинно бути менше 40 м Тому потрібно чітко усвідомити внесок кожного блюда в загальна кількість засвоєних вуглеводів. Наприклад, практично нульове їх зміст відзначено в бульйонах, ковбасах, морепродуктах, грибах, маргарині, редисці. При цьому немає необхідності вважати кількість спожитих калорій. Тому при переході на кремлівську дієту не потрібно зміна сформованого розкладу прийому їжі, - харчуватися можна в будь-який час доби і в будь-яких кількостях.