Кремлівська дієта: салати, супи

Відео: кремлівська дієта овочевий суп

Вже довгий час заслуженою популярністю користується низкоуглеводная кремлівська дієта. Можливість вживання висококалорійних продуктів робить цю дієту найбільш підходящою для фізично активних людей - спортсменів і робітників, чия діяльність пов`язана з високими фізичним навантаженнями.

Відео: кремлівська дієта супи

Заснована ця методика схуднення на такій властивості організму як спалювання підшкірного жирового запасу для забезпечення організму енергією при її дефіциті. Цей енергетичний дефіцит штучно створюється за рахунок різкого скорочення обсягів надходження вуглеводів з їжею. Дотримання цієї дієти дозволяє позбавитися від зайвої ваги в кількості 10 кг на місяць.

Головною умовою досягнення позитивних результатів є не перевищення добового споживання вуглеводів величини 40 м Основні страви, з яких складається кремлівська дієта - супи і салати. Розглянемо їх популярні рецепти.

Для сирного супу, що містить 2 г вуглеводів на порцію, потрібно 200 г плавленого сирка, 10 г суповий приправи, 600 мл води і одне яйце. У невелику ємність наливаємо воду, встановлюємо її на вогонь і даємо закипіти. Потім нарезам кубиками плавлений сирок і додаємо його в киплячу воду разом зі спеціями. Нашим завданням буде домогтися повного його розчинення, для чого виробляємо постійне перемішування киплячого бульйону. Після цього додаємо тонкою цівкою збите яйце і кип`ятимо ще 5 хвилин. Таке блюдо буде відмінно поєднуватися з вареними морепродуктами. Для цього розморожений (або зварений) морський коктейль заливаємо гарячим бульйоном.

Тепер розглянемо наступну невід`ємну частину меню, якої характеризується кремлівська дієта - салати. Вони покликані забезпечити організм необхідними поживними речовинами - вітамінами і мінералами. Маса однієї порції знаходиться в межах 150 м

Для приготування огіркової-помідорового салату нарізаємо 3 помідори і 3 огірка кружечками, цибулю кільцями і змішуємо їх, додаючи 2 ст. ложки рослинної олії, зелені (кріп, петрушку) і солі за смаком.

Приготування салату з крабових паличок починаємо з нарізування 1 огірка (свіжого, маринованого або малосольного) і 100 г крабових паличок кубиками. Після цього змішуємо їх з додаванням 1 ст. ложки майонезу.

Для приготування салату «Поезія» дрібно нарізаємо цибулю і заливаємо його винним оцтом. Після цього розминаємо виделкою 100 г консервованого тунця, натираємо НЕ тертці 30 г сиру і нарізаємо кубиками свіжий огірок. Все змішуємо і заправляємо 1 ст. ложкою рослинного масла.