Кремлівська дієта для схуднення

Серед усього розмаїття дієт існують і такі, які не обмежують не тільки загальна кількість спожитої їжі, а й також її калорійність. Як показали результати досліджень фахівців по здоровому харчуванню, для ефективного спалювання зайвих жирових відкладень досить лише обмежити надходження з їжею вуглеводів.

Відео: Дієта хімічна або кремлівська дієта - найефективніша дієта для схуднення

Іншими словами, основою цих дієт є низьковуглеводні продукти, які не здатні в повній мірі забезпечити потреби організму в енергії. Тому з метою поповнення енергетичного дефіциту відбувається спалювання запасених організмом жирових ресурсів. Основна перевага подібних дієт полягає у відсутності необхідності складання спеціально підібраного розкладу прийому їжі, що дозволяє з успіхом використовувати їх людям, що зазнають підвищених фізичних навантажень.

Кремлівська дієта для схуднення є яскравим представником такого типу дієт. Вона не забороняє прийом ніяких продуктів за умови неперевищення добового споживання вуглеводів в кількості 40 м

Для цього потрібно чітко уявляти, який внесок в загальну кількість засвоєних вуглеводів вносить кожне з`їдене блюдо. Без обмежень можна споживати будь-які м`ясні продукти - свинину, яловичину, баранину, бекон, шинку, ковбаси та ін.

Потрібно лише одне, - щоб це м`ясо було вареним. Ідеальним рішенням служить приготування його в пароварці. Крім того, практично нульовим вмістом вуглеводів мають всі види риби (оселедець, сардина, лосось та ін.), Птиці (курятина, гусятина, дичину та ін.), Морепродуктів, сирів, а також яйця, гриби, рослинне масло. В якості пиття підходять несолодкі чай, кава та алкогольні напої, а також звичайна і мінеральна вода (негазована).

Відео: Кремлівська дієта для схуднення таблиця

Щоб схуднути на кремлівській дієті, необхідно обмежити споживання всіх видів капусти, спаржі, баклажанів, шпинату, зеленого горошку, авокадо, помідорів, цибулі, молочних продуктів, лимонів, апельсинів, журавлини, обліпихи, соків і компотів. А повністю відмовитися доведеться від вживання цукру, хліба, цукерок, кондитерських виробів, каш, картоплі, бананів, ананасів, груш, винограду, макаронних виробів, лимонадів, пива, лікерів.

Взагалі ж при покупці потрібно звертати увагу на інформацію про зміст вуглеводів в 100 гр. продукту, представлену на його етикетці.

Наведені вище рекомендацій дозволяє позбутися за один місяць дієти від близько 10 кг надлишкових підшкірних жирових відкладень. При цьому організм не піддається стресу у вигляді голоду, за винятком цукрового голодування.