Таблиця калорій по кремлівській дієті

Існує чимало дієт, які грунтуються на самих різних принципах. Хтось вважає за краще скорочувати кількість білків, хтось рахує калорії, а інші обмежують себе у вуглеводах або ж харчуються маленькими порціями або певними продуктами. Одна з найбільш ефективних дієт (і тому популярних) - це кремлівська. Детальніше про неї - в даній статті.

Отже, кремлівська дієта має на увазі обмеження споживання жирів і вуглеводів. При цьому білки вживаються в будь-яких кількостях, так що це, по суті, білкова дієта, - а саме такі вважаються найшвидшими і ефективними. Крім того, особливістю даної дієти є і те, що кількість їжі і час її прийому строго не обмежуються. Всі продукти і страви оцінюються в умовних одиницях (у.о.), а дані про них містить спеціальна таблиця калорій кремлівської дієти.

Залежно від того, чи хоче людина походить, залишатися в своїй формі або ж набрати вагу, загальна кількість умовних одиниць за день не повинна перевищувати 20, 40 або 60 у.о. відповідно.

При цьому неважливо, який розмір порції, оскільки тут основний ухил робиться не на кількість, а на якість продуктів, а вірніше - на утримання в них жирів і вуглеводів. Так, чим більше цих самих вуглеводів і жирів в тому чи іншому продукті - тим більше його «вартість». Наприклад, м`ясо з великим вмістом білків і нежирних сортів може мати нульову вартість, тобто їсти його можна коли завгодно і скільки завгодно. І це багатьох радує.

Щоб дізнатися, яка вартість того чи іншого продукту, потрібно скористатися таким посібником як таблиця калорій по кремлівській дієті. У найбільш повній таблиці є дані не тільки про основні продукти, а й про багатьох готових стравах. Хоча вважати все просто - адже вага зовсім не важливий.

Якщо хочете схуднути, то спробуйте кремлівську дієту: вона не така складна і вважати за нею калорійність легко. Але якщо Ваше здоров`я не в порядку, то тривалість дієти не повинна бути занадто тривалої, - тижня-двох вистачить.