Таблиця калорійності продуктів

Якщо Ви прагнете схуднути, то, по-перше, потрібно запастися терпінням - адже процес може зайняти чимало часу і зажадати чимало зусиль. Але краса вимагає жертв, а також певних знань. Наприклад, багато, щоб схуднути, вважають калорії. Допоможе їм у цьому таблиця калорійності. Детальніше про неї - в даній статті.

Відео: Пошук продуктів по таблиці калорійності

Отже, що ж це таке? Це таблиця, в якій містяться докладні дані про калорійність того чи іншого продукту. Складалися ці таблиці за результатами досліджень і аналізів, що проходили в лабораторіях. Іншими словами, даний джерело більш ніж достовірний, тому вірити йому можна і потрібно.

Таблиця калорійності продуктів вказує, скільки калорій міститься в 100 грамах продукту. Так що, якщо Ви хочете обчислити калорійність порції, то потрібно калорійність 100 грам помножити на вагу порції, а потім розділити на 100. Отримане число і буде калорійністю порції. Все просто!

Зазвичай в таких таблицях вказується калорійність простих продуктів. Але існують також таблиці, в яких містяться дані про готових стравах, і іноді навіть з кількох компонентів. Такі таблиці можуть полегшити багатьом процес підрахунку калорій, тому варто не полінуватися і обзавестися нею.

Якщо Ви бажаєте схуднути і при цьому користуєтеся способом підрахунку калорій, то таблиця калорійності продуктів повинна у Вас бути завжди під рукою. Знайти її можна в книгах про правильне і дієтичному харчуванні, а також в Інтернеті. Краще роздрукувати таблицю в кількох примірниках. Один з них залиште вдома і повісьте, наприклад, на холодильник, щоб вона завжди була перед очима. А інший екземпляр покладіть в сумочку і носите з собою, щоб тримати під контролем кількість поза домом (наприклад, в гостях або кафе).

Таблиця калорійності полегшить Ваше життя, стане Вашим вірним другом, прискорить процес схуднення, а також зробить його більш ефективним. Загалом, - відмінне пристосування для тих, що худнуть!