Таблиця калорійності на 100 грам

Щоб стежити за своєю фігурою, потрібно не менш ретельно стежити за своїм харчуванням. Адже продукти можуть бути дуже калорійними, а калорії мають властивість відкладатися, якщо їх не витрачати, і перетворюватися в зайві кілограми. Так що перш ніж з`їсти той чи інший продукт, варто дізнатися, скільки калорій в ньому міститься.

Існує навіть певний спосіб схуднення - підрахунок калорій і їх обмеження. Для проходження рекомендаціям такого методу знадобиться таблиця калорійності продуктів. Але також потрібно дізнатися і свою норму добового споживання калорій (вона визначається за формулами).

Але таблиця калорійності - це ще не все, - адже потрібно вміти правильно нею користуватися. Зазвичай в таких таблицях вказується калорійність того чи іншого продукту з розрахунку на 100 грам. Така норма - загальноприйнята, і саме таку масу прийнято брати в якості середньої. Але ж напевно не всі їдять саме 100-грамовими порціями і додають в страви строго по 100 грам кожного інгредієнта.

Тому щоб дізнатися, скільки калорій в порції, потрібно для початку з`ясувати, скільки калорій в грамі. Зробити це дуже просто: всі, хто дружить з математикою, напевно, знають, як саме. Потрібно дізнатися, скільки калорій міститься в 100 грамах продукту, а потім поділити це число на 100. Таким чином, ми дізналися, скільки калорій в одному грамі.

І тепер отриману цифру можна використовувати, щоб дізнатися, яка калорійність порції. Для цього дане число просто потрібно помножити на вагу порції в грамах. Все дуже просто! А якщо у Вас є калькулятор (а він, напевно, знайдеться в домі у кожного), то такі обчислення і зовсім не складуть праці. Крім того, деякі продукти (наприклад, цукор) додаються в зовсім невеликих кількостях, так що знати калорійність одного грама в даному випадку потрібно і корисно.

Відео: Пастила Калорії

Тепер Ви знаєте, як з`ясувати калорійність одного грама того чи іншого продукту, - а значить, для Вас не складе труднощів обчислити калорійність порції.