Вміст калорій в продуктах

Організм людини - це дуже складна система, на функціонування якої йде неймовірна кількість енергії. Калорії згоряють навіть уві сні! Що вже говорити про інших видах діяльності - особливо активною.

Але, наприклад, якщо не всі пропозиції, що надійшли разом з продуктами в організм калорії витратилися, то їх залишок піде на утворення жиру і відкладення зайвих кілограмів. А вони нікому не потрібні. Саме тому важливо знати про те, скільки калорій міститься в тому чи іншому продукті. Особливо необхідні такі знання тим, хто стежить за своєю вагою і фігурою і хоче залишатися струнким.

Отже, калорії в продуктах - це енергія, яку необхідно витрачати, щоб не набирати зайву вагу. Але щоб спалювати калорії було простіше, краще їх споживати в обмеженій кількості.

Дізнатися свою добову норму споживання можна легко, скориставшись однією з формул для визначення даного показника. Потім, коли норма калорій відома, потрібно лише привчити себе не перевищувати її. Але для цього необхідно вести підрахунок калорій вживаних продуктів. Допоможе в цьому таблиця калорійності продуктів, в якій зазначено, яка енергетична цінність того чи іншого продукту.

Знаючи це, можна легко підрахувати калорійність порції продукту і навіть страви і загальна кількість калорій, спожитих за день. Незабаром це стане звичкою.

Вміст калорій в продуктах може бути найрізноманітнішим. В якихось міститься дуже велика їх кількість (сало, масло, майонез, шоколад), а в інших - зовсім небагато (фрукти, овочі, ягоди). Так ось, якщо струнка фігура - це Ваша мета, то важливо вживати лише низькокалорійні продукти, які не призведуть до набору зайвої ваги. Такі продукти можуть бути також смачними і корисними, якщо їх правильно готувати.

Так що їжте правильні продукти і худніть на здоров`я!