Калорії в продуктах

Без їжі прожити не можна ніяк - це факт. Організму просто необхідна енергія, яка допомагає протікати всіх основних процесів життєдіяльності. Енергетична цінність продуктів, як відомо, вимірюється в калоріях. А скільки калорій міститься в тих чи інших продуктах? Які з них допоможуть схуднути, а від яких вага лише буде набиратися?

Відео: Скільки калорій містять продукти?

Отже, калорійність різних продуктів часом відрізняється, і має велике значення. Про таких відмінностях обов`язково повинні знати люди, які прагнуть до стрункості та ідеальну фігуру. Нижче ми розділимо продукти на дві категорії і відзначимо, які з них дуже калорійні, а які можна назвати дієтичними.

Отже, досить значні калорії в продуктах можуть привести до набору ваги. Які продукти можна віднести до цієї категорії? Це все борошняне - особливо з борошна вищого сорту. Це суцільні вуглеводи!

Також високою калорійністю відрізняються солодощі - особливо жирні торти, тістечка, шоколад, цукерки. Також до калорійним продуктам можна віднести майже всі масла, жирні сорти м`яса і риби, все смажене, різні соуси.

Тепер трохи про те, які продукти можна назвати дієтичними - причому, без докорів сумління. Це, звичайно, фрукти, овочі, зелень, нежирні сорти риби і м`яса, яйця, молочні продукти з низьким відсотком жирності. Калорії в продуктах даної категорії містяться в самих мінімальних кількостях - їх можна сміливо їсти на дієті !.

І на закінчення залишається додати, що для того щоб схуднути, потрібно намагатися вживати продукти з низькою калорійністю і зробити це звичкою. Така звичка корисна для фігури і не дозволить зайвим кілограмам відкластися на проблемних зонах тіла. Так що схуднути можна, і це не так важко, як можна уявити.