Які самі калорійні продукти, від яких товстіють

Безумовно, мрія кожної дівчини чи жінки бути володаркою стрункої і красивої фігури.

Але якщо ви не стежите за якістю свого харчування, періодично дозволяючи собі з`їсти зайве, то з мріями про ідеальну фігуру можна сміливо розлучитися.

Відео: Продукти, від яких не худнуть

Мрії з таким підходом до свого тіла, навряд чи стануть реальністю.

Який же перелік самих калорійних продуктів, які протипоказані для стрункої фігури, що слід виключити зі свого раціону, а що можна просто обмежити?

Калорійність продуктів харчування визначається наступним чином. Чим більша кількість таких компонентів як білків, жирів, вуглеводів міститься в продукті, тим вище калорійність такого продукту.

Простіше розділити різноманіття продуктів по їх калорійності, враховуючи аналіз присутності вищеперелічених компонентів.

Продукти харчування, які містять білок (молоко, м`ясо, кефір, сир, риба) відносять до среднекалорійние. Відзначимо, що білки застосовуються, в основному, для пластичного обміну.

Білок є життєво необхідним для росту і розвитку організму, беруть участь в заміні деяких компонентів постарілих клітин.

Це своєрідний будівельний матеріал для клітин, а не для виробництва енергії. Не слід вводити обмеження на споживання білків організмом.

Загальноприйнята необхідна для жінки норма споживання цих речовин, приблизно становить 100 - 120 грамів на добу.

Відео: Дуже Калорійні Продукти

Показник варіюється в залежності від маси тіла і рівня фізичного навантаження і активності. Однак, небажано допускати і надлишок білків в їжі, так як надлишок відкладається у вигляді жиру на проблемних ділянках тіла.

Від яких продуктів товстіють

Відео: Які Продукти Калорійні

Найбільш калорійними є жири. Коли жир починає процес розщеплення і переварювання в травній системі, він виробляє в два рази вдвічі більше енергії, ніж це ж кількість вуглеводів або білків.

Тому звідси і поняття, що продукти з високим вмістом жиру псують фігуру.

Найбільш калорійними жиросодержащие продуктами є: будь-яке масло, жирні сорти м`яса і риби, сало та інші продукти з високим вмістом жиру.

Захоплюючись і зловживаючи стравами, з високим вмістом жирів, фігура однозначно зіпсується через появи надлишкової маси тіла. Тільки строгий контроль допоможе уникнути проблем в майбутньому.

Вуглеводи також відносять до корисних складових компонентів, які здатні змінити фігуру не в кращу сторону.

Такий негативний ефект обумовлений не стільки калорійністю вуглеводів (вона така ж як і калорійність білків), скільки кількістю речовин, які споживаються при їжі.

Відео: Продукти, від яких товстіють

Самі калорійні продукти, що псують фігуру

Цукрові продукти містять величезну кількість вуглеводів. Десерти, цукерки, солодощі - це одні суцільні вуглеводи. Тому любителі солодкого дуже сильно ризикують зіпсувати свою фігуру.

Також великою кількістю вуглеводів можуть похвалитися макаронні вироби, різні сорти хліба, практично всі крупи.

Підсумовуючи все вищесказане, стає ясно і зрозуміло, що найбільш калорійними продуктами харчування, які приносять тільки шкоду фігурі, будуть вироби, які містять одночасно і багато вуглеводів, і жирів.

Не варто прагнути перекушувати «на швидку руку», захоплюватися «фаст-фудами» - краще постаратися включати в щоденний раціон тільки найкориснішу і не дуже калорійну їжу, яка принесе фігурі користь.

Ми привели вам приклади, які самі калорійні продукти, від яких товстіють і повніють зазвичай, які продукти псують фігуру потрібно виключити з раціону і які менш калорійні можна вживати в їжу, але з обмеженням.