Яка рослинна білкова їжа сприяє росту м`язів?

Відео: МІФИ ПРО білків. На рослинному білки не накачати м`язи ???

Як відомо, білкова їжа - це гарантія того, що м`язи завжди будуть в нормі. Така речовина як білок відіграє важливу роль в будівництві м`язових та інших клітин. Яка ж їжа, наприклад, рослинна містить багато білків?

Відео: Топ 10 продуктів для росту м`язів. Правильне харчування

білкова їжа

Так, всі знають, що споконвічно білковою їжею називають продукти тваринного походження. Особливо багато білка міститься в м`ясі, сирі та інших продуктах. Їжа тваринного походження, хоч і містить велику кількість білка, важче засвоюється. Білкова їжа з рослинних продуктів, навпаки, засвоюється набагато легше. До того ж, їжа тваринного походження містить величезну кількість зайвих калорій, які перетворюються в шлаки. У м`ясі, наприклад, міститься багато жиру і вуглеводів.

Рослинна білкова їжа

Скинути зайві кілограми, харчуючись білковою їжею, допоможуть продукти рослинного походження. Вони не містять зайвих жирів і інших калорій. Часто, рослинну білкову їжу вживають жінки, поєднуючи дієту з відвідуванням тренажерного залу.

Які продукти рослинного походження містять білок?

Рослинна білкова їжа - це продукти, де багато білка, але мало жирів і інших калорій. Приготувати страви, які допоможуть забезпечити зростання м`язів допоможуть бобові культури. Багато білка міститься в горосі, сої, бобах і квасолі. Наприклад, лобіо, як називають квасоля в деяких країнах, може спокійно замінити м`ясо. І це не дивно. Адже в квасолі міститься велика кількість білка, але жиру практично немає.

Харчуючись білковою їжею, можна швидко домогтися результатів у схудненні. Одночасно займаючись в тренажерному залі, можна накачати м`язову масу за порівняно короткий термін.