Продукти, в яких багато вуглеводів, але мало жирів

Як реально, в стислі терміни схуднути? Дуже просто. Досить не вживати в їжу жирних продуктів. Але як же, отримувати енергію, необхідну для життєдіяльності?

Складні і прості вуглеводи

Всім відомо, що наш організм отримує з їжею, життєво необхідні компоненти. До них відносяться білки, жири і вуглеводи. Якщо в раціоні страв, які вживаються щодня, буде переважати жирна їжа, то організм буде повніти. Навпаки, споживаючи щодня вуглеводи в продуктах і білки, можна швидко худнути. Тільки на ділі вуглеводи бувають різні.

Одні з них бувають складні, інші прості. Прості вуглеводи легше засвоюються організмом, перетворюючись в цукор, який потім перетворюється в жири. Складні вуглеводи перетворюються в жири, лише в тому випадку, якщо їх кількість в організмі буде надлишковим.

Вуглеводи в продуктах, з малою кількістю жиру

Як відомо, в продуктах міститься кілька компонентів. Існує дуже мало продуктів, в яких би був всього один компонент. Те ж можна сказати і про продукти містять вуглеводи і білки. Продукти, в яких багато вуглеводів, містять і інші компоненти. Існує група продуктів, де вміст жиру мале, і група, де жирів багато. Так, багато вуглеводів у фруктах.

Жиру в ягодах і фруктах практично немає. Ними корисно харчуватися весь день, поєднуючи дієту з білковою їжею. Звичайно ж, повністю відмовлятися від жирів теж не можна. Деякі з них беруть участь в будівництві клітин, роботі деяких органів і т.д.

Правильно харчування вуглеводами і білками, а також і жирами - запорука здорового способу життя. Дієта, організована за допомогою білків і вуглеводів допоможе організму позбавитися від зайвих шлаків.