Складні вуглеводи в продуктах не шкідливі для фігури?

Як відомо, ми отримуємо з їжею три головні компоненти. Це білки, вуглеводи і жири. Все ж головним постачальником енергії і калорій в організм вважаються вуглеводи.

Як організм відшкодовує потреба в вуглеводах?

Якщо в організм надходить мало вищеперелічених компонентів, а особливо вуглеводів, то спостерігається порушення обміну речовин. Організм відшкодовує потреба в вуглеводах за рахунок білків і жирів, що знаходяться в організмі. Це може привести до різних порушень, що відбуваються в організмі. Споживати вуглеводи в продуктах - це реальний шанс уникнути порушення роботи нирок і сольового обміну.

розподіл вуглеводів

Відомо, що вуглеводи діляться на складні і прості. Якщо прості вуглеводи відразу перетворюються в цукор, то складні вуглеводи засвоюються набагато повільніше. Складні вуглеводи не викликають різкого підйому рівня цукру. Перевага складних вуглеводів потрібно давати, перш за все, через те, що вони сприяють швидкому позбавленню від зайвого жиру. Як це відбувається? Досить просто. Організм людини, повільно засвоюючи складні вуглеводи в продуктах, відчуває насичення. Таким чином, людині хочеться менше їсти, у нього знижується апетит. Це не може не позначатися на фігурі, особливо жінок. Якщо поєднувати споживання складних вуглеводів з походами в спортзал, то реально за стислі терміни можна підтягнути фігуру.

Відео: Користь клітковини (харчових волокон) в раціоні харчування при цукровому діабеті

прості вуглеводи

Порівнюючи прості вуглеводи зі складними, можна виділити неймовірну різницю. Так, прості вуглеводи, потрапляючи в організм, швидко перетворюються в жири. Вірніше, спочатку вуглеводи перетворюються в цукор, а потім в жир.

Спеціальне споживання вуглеводів називається дієтою. Таку вуглеводну дієту дотримуються багато відомих спортсменів, танцюристи, актори і естрадні співаки.