Чи важливо вміст білків, вуглеводів в продуктах для схуднення

Відео: Денис Семеніхін про правильне кількості білків і вуглеводів в раціоні

Всім відомо, що для того щоб схуднути необхідно правильно їсти. Це загальновідома аксіома, яка зовсім недавно сприймалася скептично.

Правильне харчування

Дійсно, без того, що ми їмо неможливо схуднути. Правильно є, означає споживати ті продукти, в яких можна прорахувати кількість елементів. Будь-яка дієта повинна містити або білки, або вуглеводи. Нерідко, деякі дієти для схуднення поєднують вуглеводи і білки.

Вуглеводи в продуктах для схуднення

Вуглеводи в продуктах харчування - це реальна можливість швидко схуднути. Численні наукові дослідження підтвердили, що вуглеводи сприяють схудненню. Однією з версій, які доводять корисність вуглеводів при схудненні, є версія про крохмалі. Доведено, що резистентний крохмаль спалює більше калорій, ніж дає сам. Крім того, що вуглеводи сприяють швидкому схудненню, вони ще й помітно знижують рівень холестерину в організмі. Тільки приймати потрібно позитивні вуглеводи, але ніяк не негативні.

худі люди

Ще одним фактом, який підтверджує версію схуднення вуглеводами, є те, що всі худі люди харчуються в основному продуктами, багатими вуглеводами. Вміст білків, вуглеводів в продуктах харчування цих людей високе. Після проведених досліджень були відкриті сенсаційні дані. Виявляється, все худі люди споживають в день близько 300 г вуглеводів.

Білки в продуктах для схуднення

Не менш корисно для швидкого схуднення, з`їдати продукти, що містять багато білків. Нещодавно, в пресі була замітка, де розповідалося про користь молока. Дійсно, даний продукт, багатий білками сприяє швидкому схудненню. У молоці мало жирів, якщо звичайно пити його знежиреним. Але багато в цьому сільському продукті корисних білків, що сприяють схудненню.

Харчуючись білками і вуглеводами худнути можна швидко. Не варто забувати і про походи в спортивний зал, де спалюється основна маса жиру.